نظرة عامة
بالنسبة للمرأة الراغبة في الحمل، من الواضح تمامًا أن تتساءل عن خصوبتها وما إذا كانت هناك طرق لتحسينها. من بين العوامل التي تؤثر على الخصوبة، هناك القليل منها خارج عن سيطرة الشخص، مثل أي مشاكل طبية تؤثر على ظروف خصوبته. ومع ذلك، قد تتحكم المرأة في بعض العوامل مثل خيارات نمط حياتها، والعمر الذي تحمل فيه، وما إلى ذلك، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على خصوبتها.
ما هي الخصوبة عند النساء؟
خصوبة الإناث هي قدرة المرأة على إنجاب طفلها البيولوجي. عندما يحاول الزوجان الحمل من خلال ممارسة الجنس بشكل متكرر وغير محمي لمدة عام على الأقل، أو ستة أشهر على الأقل مع كون المرأة أكبر من 35 عامًا، دون أي نجاح، يجب عليهما التفكير في التحدث إلى الطبيب حول خصوبتهما.
ما هي الأسباب التي قد تسبب مشاكل الخصوبة عند النساء؟
- اضطرابات التبويض: في هذه الحالة، تواجه المرأة صعوبة في إطلاق بويضاتها من المبايض. قد يحدث هذا لأسباب متعددة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وقصورها، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)، فرط برولاكتين الدم، وما إلى ذلك.
- اضطرابات الرحم أو عنق الرحم: قد يحدث هذا بسبب الاورام الحميدة أو الأورام الليفية الرحمية.
- انسداد/تلف قناة فالوب: قد يحدث هذا بسبب مرض التهاب الحوض (PID).
- بطانة الرحم: في هذه الحالة، تبدأ أجزاء صغيرة من بطانة الرحم، المعروفة أيضًا باسم بطانة الرحم، بالنمو في مناطق أخرى غير رحم المرأة، مثل المبيضين.
- انقطاع الطمث المبكر: في هذه الحالة، يتوقف المبيضان عن العمل وينتهي الحيض قبل سن الأربعين.
- التصاقات الحوض: في هذه الحالة، تبدأ مجموعات من الأنسجة الندبية في ربط أعضاء المرأة بعد تعرضها لحالات مثل التهاب الزائدة الدودية، وعدوى الحوض، والعمليات الجراحية في البطن أو الحوض.
- حالات طبية أخرى: قد تعاني النساء أيضًا من مضاعفات الخصوبة نتيجة لمشاكل طبية تتعلق بغياب الدورة الشهرية، بما في ذلك سوء إدارة مرض السكري، ومرض الاضطرابات الهضمية، وبعض أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة.
- العمر: قد يؤثر عمر المرأة أيضًا على ظروف خصوبتها. تأخير الحمل قد يزيد من صعوبة الحمل بالنسبة لهن.
ما هي طرق تحسين خصوبة المرأة؟
إن اتخاذ قرارات نمط حياة صحي يمكن أن يدعم الخصوبة. وعلى المرأة أن تضع في اعتبارها ما يلي:
- ممارسة الجنس الآمن: الكلاميديا والسيلان هما من الأمراض المنقولة جنسيا والتي تساهم بشكل رئيسي في العقم عند النساء.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن إعاقة الإباضة الطبيعية إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن بشكل كبير.
- تجنب نوبات العمل الليلية: قد يؤدي العمل في النوبة الليلية بشكل متكرر إلى زيادة فرصة إصابة المرأة بالعقم، ربما عن طريق تغيير إنتاج الهرمونات لديها. إذا كانت المرأة تعمل في النوبة الليلية، فعليها أن تبذل جهدًا للحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء وقت فراغها.
- تجنب التوتر: حتى لو لم يمنع التوتر المرأة من الحمل، فيجب عليها مع ذلك التفكير في تقليل التوتر واستخدام آليات التكيف الصحية مثل تقنيات الاسترخاء أثناء محاولة الحمل.
ما الذي يجب تجنبه لتحسين الخصوبة عند المرأة؟
لتحسين الخصوبة، يجب على المرأة مراعاة خيارات نمط الحياة الصحي التالية:
- تجنب التدخين: ويرتبط انخفاض الخصوبة باستخدام التبغ. يؤدي التدخين إلى شيخوخة المبايض لدى المرأة قبل الأوان ويقلل من كمية البويضات لديها. إذا كانت المرأة المدخنة تحاول الحمل، فعليها أن تطلب من طبيبها على الفور مساعدتها على الإقلاع عن التدخين.
- تجنب شرب الكحول: ترتبط العديد من تشوهات الإباضة بالإفراط في شرب الخمر. يجب على المرأة الامتناع عن تناول الكحوليات بشكل كامل إذا كانت تريد الحمل.
- تقليل استهلاك الكافيين: ومن غير المعروف أن خصوبة الإناث تتأثر باستهلاك الكافيين أقل من 200 ملليجرام يوميًا. ومع ذلك، يجب على المرأة أن تفكر في الحد من تناولها اليومي للكافيين أثناء محاولة الحمل.
- تحديد التمارين الرياضية اليومية: يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أكثر من اللازم إلى منع الإباضة وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون في جسم المرأة. إذا كانت المرأة ذات الوزن الصحي تفكر في الحمل، فيجب عليها التفكير في الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الصارمة لمدة تقل عن خمس ساعات في الأسبوع.
خاتمة
إذا كانت المرأة تحاول الحمل ولكنها تشعر بالقلق إزاء أي مشاكل طبية قد تكون لديها أو تأثير خيارات نمط حياتها على خصوبتها، فيجب عليها استشارة الطبيب. يمكن للطبيب مساعدتها في تحديد أي سبب قد يؤثر على خصوبتها ومساعدتها أيضًا في طرق تحسين خصوبتها.
استشارة أفضل الأطباء في أبولو للخصوبة عيادة، أمريتسار!
تصبح الفتاة قادرة على الإنجاب في سنوات المراهقة بعد البلوغ عندما يبدأ الحيض والإباضة.
لم تعد المرأة قادرة على الحمل بعد انقطاع الطمث. بشكل عام، تنخفض القدرة الإنجابية لدى المرأة مع تقدم العمر، ومن المعروف أن الخصوبة تنتهي قبل 5 إلى 10 سنوات من سن اليأس.
نعم، يجب على المرأة أن تتجنب الملوثات البيئية والسموم مثل الرصاص والمبيدات الحشرية ومذيبات التنظيف الجاف وغيرها، لأنها قد تؤثر سلباً على خصوبتها.
نعم، إن استخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين والماريجوانا يمكن أن يؤدي إلى العقم، بما في ذلك مشاكل في الإباضة.
ومن المعروف أن العقم عند النساء يؤثر على واحدة من كل 1 نساء تتراوح أعمارهن بين 10 و15 سنة.
