ما هي الدورة الشهرية وكيف تهيئ المرأة للحمل؟
قد تخلط بين دورتك الشهرية ودورتك الشهرية، لكنها أكثر من ذلك. تتكون الدورة الشهرية من تغييرات مختلفة يمر بها جسمك كل شهر، حيث يقوم بتحضير الرحم للحمل عن طريق إطلاق بويضة من المبيض. تتكون الدورة الشهرية من مرحلتين – المرحلة الجريبية والمرحلة الأصفرية.
ماذا يحدث خلال كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية؟
اليوم الأول من دورتك هو اليوم الذي تأتي فيه دورتك الشهرية. ويمكن أن يستمر لمدة 3 إلى 6 أيام. المرحلة الجريبية من اليوم الثاني إلى اليوم الرابع عشر. خلال هذه الفترة، تنشط بصيلات المبيض وتبدأ بطانة الرحم في النمو. يصبح مخاط عنق الرحم أيضًا رقيقًا خلال هذه الفترة. تحدث الإباضة في اليوم 14. ويتم حسابها عن طريق حساب 14 يومًا تنازليًا، بدءًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية. تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق الهرمون الملوتن وتبويض الجريبات بسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى إطلاق البويضة. قد لا يكون توقيت الإباضة دقيقًا، فقد يحدث في أي وقت بين اليوم الثاني عشر والرابع عشر.
اقرأ أيضا: كل ما يجب أن تعرفيه عن التبويض
بعد إطلاق البويضة، يصبح الجريب هو الجسم الأصفر وتبدأ المرحلة الأصفرية. يتم إطلاق هرمون البروجسترون ويتم إنشاء بطانة الرحم لغرس البويضة المخصبة. إذا لم يتم تخصيب البويضة ولم يحدث الانغراس، ينخفض مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين وتتساقط بطانة الرحم. هذا هو عندما تأتي دورتك الشهرية.
متى تكون المرأة في أوج خصوبتها خلال دورتها الشهرية؟
الفترة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية للمرأة هي الفترة المحيطة الإباضةلا يمكن تحديد يوم الإباضة بدقة، ولكن يمكن اعتبار اليوم العاشر إلى السادس عشر. إذا كانت دورة المرأة 10 يومًا، فإنها تكون خصبة في اليوم الرابع عشر من دورتها الشهرية، ولكن بالنسبة لمعظم النساء، تكون الدورات أقصر أو أطول.
كيف يمكنكِ حساب أيام الخصوبة القصوى لديكِ في المنزل؟
يمكن حساب فترة الخصوبة من خلال تتبع دوراتك الشهرية شهرياً. اختاري أقصر دورة واطرحي منها 18 يومًا لتحديد أول يوم خصوبة محتمل، ومن أطول دورة، اطرحي منها 11 يومًا لتحديد آخر يوم خصوبة محتمل.
كيف تساعد درجة حرارة الجسم الأساسية في تتبع الإباضة؟
ولتحديد الأمر بدقة أكبر، يمكنكِ تسجيل درجة حرارة جسمكِ الأساسية، أي درجة حرارة جسمكِ في الصباح قبل النهوض من السرير. عندما ترتفع هذه الدرجة قليلاً (بمقدار درجة واحدة)، فهذا يشير إلى حدوث الإباضة قبل 12 إلى 24 ساعة.
ما هي التغيرات في مخاط عنق الرحم التي تشير إلى فترة الخصوبة؟
هناك طريقة أخرى لتحديد فترة الخصوبة القصوى وهي مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم. فعند حدوث الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم رطباً ومتمدداً، ويكاد يكون شفافاً.
ما هو أفضل وقت لممارسة الجنس بهدف الحمل؟
إن أفضل فرصة للحمل هي عن طريق الجماع خلال هذه الفترة الخصبة، أي خلال الأيام الثلاثة التي تسبق الإباضة وتتضمنها.
