من المهم أن تفهم أن نمط الحياة الذي تتبعه يؤثر إلى حد كبير على صحة حيواناتك المنوية. الحيوانات المنوية الصحية ليست دائما ضمانة. تعتمد صحة الحيوانات المنوية على عدة عوامل. تعد الجودة والحركة والبنية من المحددات الرئيسية لصحة الحيوانات المنوية لديك.
من المرجح أن تكوني قادرة على الخصوبة إذا كان ما يتم إخراجه في القذفة الواحدة هو خمسة عشر مليون حيوان منوي على الأقل في كل مليلتر. إن قلة عدد الحيوانات المنوية أثناء القذف تجعل الحمل أكثر صعوبة. هناك عامل محدد آخر لصحة الحيوانات المنوية وهو حركتها. من أجل الوصول إلى البويضات وتخصيبها، يجب أن تتلوى وتسبح عبر عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب. لا يمكن وصفك بالخصوبة إلا عندما يتحرك ما لا يقل عن أربعين بالمائة من الحيوانات المنوية لديك. هيكل الحيوانات المنوية هو عامل محدد آخر. إذا كان معظم الحيوانات المنوية لديك ذات رؤوس بيضاوية وذيل طويل، فمن المرجح أن تكوني قادرة على الخصوبة.
اقرأ أيضا: مورفولوجيا الحيوانات المنوية - ما هي وكيف تؤثر على الخصوبة
من المهم أن نفهم الأسباب الطبية لانخفاض الخصوبة لدى الرجل. ترسل الغدة النخامية إشارات إلى الخصيتين لإنتاج الحيوانات المنوية. يمكن أن تؤثر المشاكل في الغدة النخامية على الخصوبة. تساهم أمراض الخصية واضطرابات نقل الحيوانات المنوية بشكل متساوٍ في انخفاض الخصوبة عند الذكور. مشاكل الخصوبةهناك عامل مهم آخر يجب مراعاته وهو العمر. فبعد سن الخمسين، تنخفض حركة الحيوانات المنوية ونسبها الطبيعية بشكل كبير.
هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين صحة الحيوانات المنوية لديك. إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وعدم السماح بزيادة مؤشر كتلة الجسم سيساعد في الحفاظ على حركة الحيوانات المنوية الجيدة. يؤدي اختيار تناول الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إلى تحسين صحة الحيوانات المنوية. استخدم دائمًا الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس لمنع انتشار الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان. هذه الأمراض المنقولة جنسيا يمكن أن تجعل الرجل يعاني من العقم. من الحكمة الحد من شركائك الجنسيين أو البقاء في علاقة أحادية متبادلة مع شريك غير متأثر.
التدخين وشرب الكحول يقللان من عدد الحيوانات المنوية. السيطرة على التوتر وتجنب السموم. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومضادات الأندروجينات يمكن أن تساهم أيضًا في العقم. استشر الطبيب دائمًا قبل البدء في تناول أي دواء. أظهرت الأبحاث أن استخدام مواد التشحيم أثناء ممارسة الجنس يقلل أيضًا من الخصوبة. إذا لزم الأمر، استخدم فقط زيت الأطفال أو زيت الكانولا وبياض البيض.
اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع نمط حياة صحي. إذا لم تحملي أنت وشريكك حتى لمدة عام من ممارسة الجنس دون وقاية، فمن المستحسن استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
اقرأ أيضا: كم من الوقت يستغرق تكوين الحيوانات المنوية؟
