يمكن أن يكون العقم عند الرجال بسبب ثلاث مشاكل رئيسية: مشكلة في الانتصاب والقذف، ومشكلة في القناة التناسلية، ومشكلة في إنتاج الحيوانات المنوية (ضعف الجودة والكمية). من المتوقع أن يتأكد "الأب" من إجراء بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة، والتي لا تبقيك بعيدًا عن مشاكل الخصوبة فحسب، بل تجعلك أيضًا تتمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية. فيما يلي بعض الاقتراحات التي يمكن أن تزيد من فرصك في أن تصبح أبًا عاجلاً.
هل تدخن؟ أثبتت الدراسات أن التدخين أو غيره من أشكال استهلاك التبغ له آثار ضارة على جودة الحيوانات المنوية وعددها. من الأفضل الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقييده مؤقتًا. من المهم أن تعرفي أن عادة التدخين قد تؤدي إلى إجهاض شريكك.
هل تشرب الخمر؟ الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى نقص الزنك مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها. لا تشرب أكثر من 175 مل من الكحول يوميًا.
هل تتناول طعاماً صحياً؟ يمكن أن يعاني الرجال الذين يعانون من نقص الزنك من انخفاض عدد الحيوانات المنوية. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E والزنك مثل اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات البرازيلية وغيرها.
هل تحافظ على الوزن المثالي؟ أظهرت الدراسات أن زيادة الوزن بمقدار 20 رطلاً يمكن أن تقلل من فرص أن تصبح أبًا بنسبة 10٪. لذا، يُنصح بالبدء بممارسة الرياضة والتخلص من الوزن الزائد.
هل ترتدي الملابس الداخلية الصحيحة؟ إذا كان يجب أن يكون الحيوان المنوي قابلاً للحياة، فيجب أن تكون الخصيتين باردتين. يمكن أن تؤدي السراويل الضيقة إلى تسخين الخصيتين واستنزاف صحة الحيوانات المنوية. لذا، تجنبي ارتداء الجينز الضيق.
هل تأخذ حوض استحمام ساخن للاستحمام؟ يجب تجنب الاستحمام الطويل (أكثر من 30 دقيقة) في أحواض المياه الساخنة والبطانيات الكهربائية ووسادات التدفئة. كل هذه الأمور من الممكن أن تؤثر على صحة الحيوانات المنوية عن طريق جعل الخصيتين دافئتين.
هل تضع جهاز كمبيوتر محمول على "الحضن"؟ اعتاد معظم الرجال على وضع الكمبيوتر المحمول على أرجلهم. يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن، ويحدث انخفاض حاد في عدد الحيوانات المنوية. لذا، احذر من وضع الكمبيوتر المحمول أثناء العمل.
هل أنت في خطر لمخاطر العمل؟ احذر من المواد الكيميائية والسموم الضارة مثل المبيدات والأسمدة والرصاص والزئبق والإشعاع وما إلى ذلك، فكل هذه الأشياء يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كمية ونوعية الحيوانات المنوية المنتجة مما يؤدي إلى العقم.
هل قمت بمسح الأدوية القديمة؟ من المعروف أن بعض أدوية أمراض الجهاز الهضمي أو أمراض المسالك البولية أو الربو مثل الستيرويدات والسيميتيدين وغيرها تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية. قد تحتاج إلى التوقف عن استخدامها، ولكن استشر طبيبك قبل القيام بذلك.
هل حددتم موعد فحص الطبيب؟ موعد مسبق مع الطبيب أمر ضروري. إنه يعطي نظرة شاملة لتاريخك الطبي وما إذا كان أي من هذه العوامل يمكن أن يؤثر على الخصوبة.
هل أنت في حالة توتر؟
الإجهاد يمكن أن يضعف التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة. لا تعرض نفسك للتوتر. كن سعيدًا واستمتع بكل لحظة في الحياة. ادعم شريكك وابق معه خلال رحلة أن تصبح آباءً.
يتضمن الإجراء التشخيصي لتقييم العقم عند الذكور فحص التاريخ الطبي السابق والفحص البدني وبعض الاختبارات المعملية. سوف يسألك طبيبك عن الجراحة السابقة والأدوية المستخدمة وأي تاريخ عائلي سابق للعقم والمخاطر المهنية. سيتم إجراء فحص تفصيلي للقضيب وكيس الصفن والخصيتين والبروستاتا. وبناء على ذلك يمكن إجراء الاختبارات المعملية. يمكن إجراء اختبار البول لاستبعاد وجود التهابات في المسالك البولية. يتم إجراء تحليل السائل المنوي للتحقق من حجم السائل المنوي، وبنية الحيوانات المنوية، وحركة الحيوانات المنوية، ونضج الحيوانات المنوية، والعدد الفعلي للحيوانات المنوية، وسيولة السائل المنوي. يتم تقييم مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات المحفزة للجريب للتحقق من حالة إنتاج الحيوانات المنوية. سيتم أيضًا فحص مستويات هرمون اللوتين والبرولاكتين في الدم إذا شعر طبيبك بالحاجة إليها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية للكشف عن دوالي الخصية أو انسداد الجهاز التناسلي. سيتم إجراء اختبار آخر يسمى خزعة الخصية للتحقق مما إذا كان إنتاج الحيوانات المنوية ضعيفًا أم أن هناك أي انسداد.
