পুরুষ বন্ধ্যাত্ব তিনটি প্রধান সমস্যার কারণে হতে পারে- উত্থান এবং বীর্যপাতের সমস্যা, প্রজনন নালীতে সমস্যা এবং শুক্রাণু উৎপাদনে সমস্যা (নিম্ন গুণমান এবং পরিমাণ)। একজন "বাবা হতে" আশা করা হয় যে কিছু সহজ জীবনধারার পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করবে যা আপনাকে শুধুমাত্র উর্বরতা সমস্যা থেকে দূরে রাখে না বরং আপনাকে সুস্থ ও ফিট রাখতেও সাহায্য করে। নিচে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল যা আপনার তাড়াতাড়ি বাবা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
তুমি কি ধুমপান কর? গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপান বা অন্যান্য ধরনের তামাক সেবন গুণমান এবং শুক্রাণুর সংখ্যার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। ধূমপান ত্যাগ করা বা অন্তত সাময়িকভাবে বিরত থাকা ভালো। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ধূমপানের অভ্যাস আপনার সঙ্গীর গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
তুমি কি মদ পান কর? অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে জিঙ্কের ঘাটতি হতে পারে যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা হ্রাস পায়। প্রতিদিন 175 মিলি অ্যালকোহলের বেশি না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
আপনি কি স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন? জিঙ্কের ঘাটতি থাকলে পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হতে পারে। ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান যেমন মাংস, মাছ, গোটা শস্য, ব্রাজিল বাদাম ইত্যাদি।
আপনি একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখা? গবেষণায় দেখা গেছে যে 20 পাউন্ড বেশি ওজন হলে বাবা হওয়ার সম্ভাবনা 10% কমে যায়। সুতরাং, ব্যায়াম শুরু করা এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কি সঠিক অন্তর্বাস পরেন? যদি শুক্রাণু কার্যকর হওয়া উচিত, তবে অণ্ডকোষ ঠান্ডা হওয়া দরকার। টাইট ফিটিং প্যান্ট অণ্ডকোষকে উত্তপ্ত করতে পারে এবং শুক্রাণুর স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে। তাই টাইট জিন্স পরা এড়িয়ে চলুন।
আপনি কি গরম টবে শাওয়ার নেন? গরম টব, বৈদ্যুতিক কম্বল এবং হিটিং প্যাডে দীর্ঘ ঝরনা (30 মিনিটের বেশি) এড়ানো উচিত। এই সবগুলি অণ্ডকোষকে উষ্ণ করে শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনি "কোলে" একটি ল্যাপটপ রাখা? বেশিরভাগ পুরুষেরই ল্যাপটপ কোলে রাখার অভ্যাস রয়েছে। এটি অণ্ডকোষকে উত্তপ্ত করে তোলে এবং শুক্রাণুর সংখ্যায় মারাত্মক পতন ঘটে। কাজেই, কাজের সময় ল্যাপটপের অবস্থান সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
আপনি কি কাজের বিপদের ঝুঁকিতে আছেন? ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং বিষাক্ত পদার্থ যেমন কীটনাশক, সার, সীসা, পারদ, বিকিরণ ইত্যাদি থেকে সাবধান থাকুন। এই সবগুলি শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে যা বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করে।
আপনি কি পুরানো ওষুধ পরিষ্কার করেছেন? গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, মূত্রনালীর রোগ বা হাঁপানির কিছু ওষুধ যেমন স্টেরয়েড, সিমেটিডিন ইত্যাদি শুক্রাণু উৎপাদনকে কমিয়ে দেয় বলে জানা যায়। আপনাকে সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করতে হতে পারে, তবে এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি কি ডাক্তারের চেক-আপের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করেছেন? ডাক্তারের সাথে একটি পূর্ব ধারণার অ্যাপয়েন্টমেন্ট একটি প্রয়োজনীয়তা। এটি আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি দেয় এবং যদি এই কারণগুলির মধ্যে কোনটি উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি কি মানসিক চাপে আছেন?
মানসিক চাপ শরীরে হরমোনের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে যার ফলে উর্বরতা সমস্যা দেখা দেয়। নিজেকে মানসিক চাপে ফেলবেন না। সুখী থাকুন এবং জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন। বাবা-মা হওয়ার যাত্রার মাধ্যমে আপনার সঙ্গীর সাথে সমর্থন করুন এবং থাকুন।
পুরুষ বন্ধ্যাত্ব মূল্যায়নের জন্য ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে পূর্ববর্তী চিকিৎসা ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা এবং কয়েকটি পরীক্ষাগার পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার আপনাকে পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার, ব্যবহৃত ওষুধ, বন্ধ্যাত্বের পূর্ববর্তী পারিবারিক ইতিহাস এবং পেশাগত বিপদ সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। লিঙ্গ, অণ্ডকোষ, অণ্ডকোষ এবং প্রোস্টেটের বিস্তারিত পরীক্ষা করা হবে। এর উপর ভিত্তি করে, ল্যাব পরীক্ষা করা যেতে পারে। মূত্রনালীর সংক্রমণের উপস্থিতি বাতিল করার জন্য প্রস্রাব পরীক্ষা করা যেতে পারে। বীর্যের পরিমাণ, শুক্রাণুর গঠন, শুক্রাণুর গতিশীলতা, শুক্রাণুর পরিপক্কতা, প্রকৃত শুক্রাণুর সংখ্যা এবং বীর্যের তারল্য পরীক্ষা করার জন্য বীর্য বিশ্লেষণ করা হয়। টেস্টোস্টেরন এবং ফলিকল উদ্দীপক হরমোনের স্তরগুলি শুক্রাণু উত্পাদনের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য মূল্যায়ন করা হয়। সিরাম লুটেইনাইজিং এবং প্রোল্যাকটিন হরমোনের মাত্রাও পরীক্ষা করা হবে যদি আপনি চিকিত্সক তাদের প্রয়োজন মনে করেন। উপরন্তু, varicocele বা প্রজনন ট্র্যাক্ট বাধা সনাক্ত করতে আল্ট্রাসাউন্ড করা যেতে পারে। টেস্টিকুলার বায়োপসি নামে আরেকটি পরীক্ষা করা হবে যাতে শুক্রাণু উৎপাদন ব্যাহত হয় বা কোনো বাধা আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হবে।
