ઝાંખી
સગર્ભા થવા માંગતી સ્ત્રી માટે, તેમની પ્રજનન ક્ષમતા વિશે આશ્ચર્ય થવું અને તેને સુધારવાના રસ્તાઓ છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ છે. પ્રજનનક્ષમતાને પ્રભાવિત કરતા પરિબળો પૈકી, અમુક વ્યક્તિના નિયંત્રણની બહાર હોય છે, જેમ કે તેમની પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરતી કોઈપણ તબીબી સમસ્યાઓ. જો કે, સ્ત્રીને તેમની જીવનશૈલીની પસંદગીઓ, તેઓ ગર્ભધારણ કરતી ઉંમર વગેરે જેવા કેટલાક પરિબળો પર નિયંત્રણ રાખી શકે છે, જે તેમની પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે.
સ્ત્રી પ્રજનનક્ષમતા શું છે?
સ્ત્રી પ્રજનનક્ષમતા એ સ્ત્રીની તેના જૈવિક બાળકની કલ્પના કરવાની ક્ષમતા છે. જ્યારે કોઈ દંપતી ઓછામાં ઓછા એક વર્ષથી અસુરક્ષિત સંભોગ સાથે ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલા સાથે કોઈ સફળતા મેળવ્યા વિના હોય, તો તેઓએ તેમની પ્રજનન ક્ષમતા વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું વિચારવું જોઈએ.
સ્ત્રી પ્રજનન સમસ્યાઓનું કારણ શું હોઈ શકે છે?
- ઓવ્યુલેશન વિકૃતિઓ: આ સ્થિતિમાં, સ્ત્રીને અંડાશયમાંથી ઇંડા છોડવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે જેમ કે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS), હાયપરપ્રોલેક્ટીનેમિયા, વગેરે.
- ગર્ભાશય અથવા સર્વાઇકલ ડિસઓર્ડર: આ પોલિપ્સ અથવા ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સને કારણે થઈ શકે છે.
- ફેલોપિયન ટ્યુબ બ્લોકેજ/નુકસાન: આ પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ (PID) ને કારણે થઈ શકે છે.
- એન્ડોમેટ્રિઓસિસ: આ સ્થિતિમાં ગર્ભાશયના અસ્તરના નાના ભાગો, જેને એન્ડોમેટ્રીયમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સ્ત્રીના ગર્ભ સિવાયના અન્ય વિસ્તારોમાં, જેમ કે અંડાશયમાં વૃદ્ધિ કરવાનું શરૂ કરે છે.
- પ્રારંભિક મેનોપોઝ: આ સ્થિતિમાં, અંડાશય કામ કરવાનું બંધ કરે છે અને માસિક સ્રાવ 40 વર્ષની ઉંમર પહેલાં સમાપ્ત થાય છે.
- પેલ્વિક એડહેસન્સ: આ સ્થિતિમાં સ્ત્રીના અંગોને એપેન્ડિસાઈટિસ, પેલ્વિક ઈન્ફેક્શન અને પેટની અથવા પેલ્વિક સર્જરી જેવી સ્થિતિનો સામનો કર્યા પછી ડાઘ પેશીના પટ્ટાઓ બાંધવાનું શરૂ કરે છે.
- અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવની ગેરહાજરીને લગતી તબીબી સમસ્યાઓના પરિણામ સ્વરૂપે પ્રજનનક્ષમતાનો અનુભવ થઈ શકે છે, જેમાં નબળી રીતે સંચાલિત ડાયાબિટીસ, સેલિયાક રોગ અને લ્યુપસ જેવી કેટલીક સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓનો સમાવેશ થાય છે.
- ઉંમર: સ્ત્રીની ઉંમર તેની પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થામાં વિલંબ થવાથી તેમના માટે ગર્ભધારણ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે.
સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરવાની કઈ રીતો છે?
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિર્ણયો લેવાથી પ્રજનન ક્ષમતાને ટેકો મળી શકે છે. સ્ત્રીએ નીચેનાને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ:
- સુરક્ષિત સેક્સનો અભ્યાસ કરો: ક્લેમીડિયા અને ગોનોરિયા એ બે સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ રોગો છે જે સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વ માટે મુખ્ય ફાળો આપે છે.
- સ્વસ્થ વજન જાળવવું: જો સ્ત્રીનું વજન વધારે હોય અથવા તેનું વજન ઘણું ઓછું હોય તો સામાન્ય ઓવ્યુલેશનમાં અવરોધ આવી શકે છે.
- નાઇટ શિફ્ટ ટાળવી: નાઇટ શિફ્ટમાં વારંવાર કામ કરવાથી સ્ત્રીની વંધ્યત્વની શક્યતા વધી શકે છે, કદાચ તેમના હોર્મોન ઉત્પાદનમાં ફેરફાર કરીને. જો કોઈ સ્ત્રી નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરે છે, તો તેણે તેના ફ્રી ટાઇમ દરમિયાન પૂરતો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
- તણાવથી બચવું: જો તણાવ સ્ત્રીને ગર્ભવતી થવાથી અટકાવતું નથી, તો પણ તેણીએ ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તણાવ ઘટાડવા અને આરામની તકનીકો જેવી તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવા વિશે વિચારવું જોઈએ.
સ્ત્રી પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવા માટે શું ટાળવું જોઈએ?
પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે સ્ત્રીએ નીચેની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:
- ધૂમ્રપાન ટાળો: ઓછી પ્રજનન ક્ષમતા તમાકુના ઉપયોગ સાથે સંબંધિત છે. ધૂમ્રપાન અકાળે સ્ત્રીના અંડાશયને વૃદ્ધ કરે છે અને તેના ઇંડાનો પુરવઠો ઘટાડે છે. જો ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રી ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી હોય, તો તેણે તરત જ તેમના ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તેઓ તેને છોડવામાં મદદ કરે.
- દારૂનું સેવન ટાળો: ઓવ્યુલેશનની કેટલીક અસામાન્યતાઓ ભારે મદ્યપાન સાથે જોડાયેલી છે. જો સ્ત્રી ગર્ભવતી બનવા માંગતી હોય તો તેણે દારૂનો સંપૂર્ણ ત્યાગ કરવો જોઈએ.
- કેફીનનું સેવન ઓછું કરો: દરરોજ 200 મિલિગ્રામથી ઓછા કેફીનના વપરાશથી સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતા પર અસર થઈ હોવાનું જાણવા મળતું નથી. જો કે, ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે સ્ત્રીએ તેના દૈનિક કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવાનું વિચારવું જોઈએ.
- દૈનિક કસરત મર્યાદિત કરો: વધુ પડતી તીવ્ર કસરત સ્ત્રીના શરીરમાં ઓવ્યુલેશન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું અટકાવી શકે છે. જો તંદુરસ્ત વજન ધરાવતી સ્ત્રી ગર્ભવતી થવાનું વિચારી રહી હોય, તો તેણે દર અઠવાડિયે પાંચ કલાકથી ઓછા સમય માટે સખત કસરત કરવાનું વિચારવું જોઈએ.
ઉપસંહાર
જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી હોય પરંતુ તેણીને હોઈ શકે તેવી કોઈપણ તબીબી સમસ્યાઓ અથવા તેણીની પ્રજનનક્ષમતા પર તેણીની જીવનશૈલીની પસંદગીની અસર વિશે ચિંતિત હોય, તો તેણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ડૉક્ટર તેણીને કોઈપણ કારણને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તેણીની પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે અને તેણીની પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારવાની રીતોમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ ડોકટરોની સલાહ લો એપોલો પ્રજનનક્ષમતા ક્લિનિક, અમૃતસર!
એક છોકરી તરુણાવસ્થા પછી તેના કિશોરાવસ્થામાં પ્રજનન કરવા સક્ષમ બને છે જ્યારે તેણીનું માસિક સ્રાવ અને ઓવ્યુલેશન થવાનું શરૂ થાય છે.
મેનોપોઝ પછી સ્ત્રી ગર્ભવતી થઈ શકતી નથી. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓની પ્રજનન ક્ષમતા વય સાથે ઘટે છે, અને તે જાણીતું છે કે મેનોપોઝના 5 થી 10 વર્ષ પહેલાં પ્રજનનક્ષમતા સમાપ્ત થઈ જશે.
હા, સ્ત્રીએ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો અને ઝેર જેવા કે સીસું, જંતુનાશકો, ડ્રાય-ક્લીનિંગ સોલવન્ટ્સ વગેરેથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે તેની પ્રજનન ક્ષમતાને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
હા, કોકેઈન અને મારિજુઆના જેવી ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી ઓવ્યુલેશનની સમસ્યાઓ સહિત વંધ્યત્વ થઈ શકે છે.
સ્ત્રી વંધ્યત્વ 1 થી 10 વર્ષની વય વચ્ચે 15 માંથી 44 મહિલાને અસર કરે છે તે જાણીતું છે.
