ફર્ટિલિટી અવેરનેસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, કુદરતી કુટુંબ નિયોજન એ એક પદ્ધતિ છે જેના દ્વારા ઓવ્યુલેશનને ટ્રૅક કરવામાં આવે છે, પ્રાથમિક રીતે ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે અને ગર્ભવતી થવા માટે સૌથી વધુ ફળદ્રુપ સમયગાળાને પણ ટ્રૅક કરવા માટે. તે એક એવી પદ્ધતિ છે જેમાં કોઈ દવાઓ અથવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ થતો નથી. શરીરના કુદરતી ફેરફારોનો ઉપયોગ માસિક ચક્રના તબક્કાઓને ઓળખવા માટે થાય છે જે ફળદ્રુપ અને બિનફળદ્રુપ છે.
પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન નામના હોર્મોન્સને કારણે માસિક ચક્ર દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં અનેક ફેરફારો થાય છે. જેમ જેમ ઓવ્યુલેશન નજીક આવે છે, સર્વાઇકલ લાળ જે સામાન્ય રીતે જાડા, અપારદર્શક સુસંગતતાનું હોય છે, તે પાતળું અને સ્પષ્ટ બને છે. આ ફેરફાર એસ્ટ્રોજનને કારણે થાય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન રાખે છે સર્વાઇકલ લાળ જાડા અને ચીકણા હોય છે, અને તે મૂળભૂત શરીરના તાપમાનમાં પણ વધારો કરે છે.
આ પણ વાંચો: કેવી રીતે સગર્ભા થવું: પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટેની ટિપ્સ
ઉપરોક્ત ફેરફારોનું અવલોકન કરવા માટે બે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે.
- લય અથવા કેલેન્ડર પદ્ધતિ
સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રજનન જાગૃતિ પદ્ધતિ, પહેલા અને છેલ્લા ફળદ્રુપ દિવસની આગાહી ભવિષ્યના માસિક ચક્રમાં કરવામાં આવે છે, અગાઉના માસિક ચક્રનો ઉપયોગ કરીને. જો સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર નિયમિત એટલે કે 28 દિવસ હોય, તો તેના આગામી માસિક સ્રાવના લગભગ 14 દિવસ પહેલા ઓવ્યુલેશન થશે. આમ, ઓવ્યુલેશનનો સમયગાળો તેના ચક્રના 9મા અને 18મા દિવસની વચ્ચેની આગાહી કરી શકાય છે. તેથી જો ગર્ભાવસ્થા ટાળવી હોય, તો આ દિવસો વચ્ચે જાતીય સંભોગ ન કરવો જોઈએ.
આ પદ્ધતિને કોઈપણ ઉપકરણો અથવા સૂચકોની જરૂર નથી પરંતુ તેનો નિષ્ફળતા દર ઊંચો છે અને અનિયમિત ચક્ર ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે તેનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ છે.
- મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન
આ પદ્ધતિમાં, ઓવ્યુલેશનના અપેક્ષિત સમયગાળા દરમિયાન દરરોજ તાપમાનની તપાસ કરવામાં આવે છે. ઓવ્યુલેશનના દિવસે, સ્ત્રીનું તાપમાન લગભગ એક ડિગ્રી વધારે હશે. એકવાર તમે તાપમાન રેકોર્ડ કરી લો, પછી તમે પેટર્નને ઓળખી શકશો અને બદલામાં, તમે ક્યારે ઓવ્યુલેટ કરી રહ્યાં છો તે ઓળખી શકશો.
આ પણ વાંચો: હું મેદસ્વી છું. શું તે મારા ગર્ભધારણની તકોને અસર કરશે?
ઉપાડની પદ્ધતિ જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કુદરતી કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓના સ્વરૂપ તરીકે પણ થાય છે. આ પદ્ધતિમાં, પુરૂષ તેનું લિંગ સ્ત્રીની યોનિમાંથી બહાર કાઢે છે અને બહાર સ્ખલન કરે છે જેથી તેનું વીર્ય સ્ત્રીના ગુપ્તાંગના સંપર્કમાં ન આવે.
કુદરતી કુટુંબ નિયોજનની પદ્ધતિઓ સસ્તી છે, અને તેનાથી સંબંધિત કોઈ જોખમ નથી. તેને કોઈપણ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાની પણ જરૂર નથી. ધાર્મિક ચિંતાઓ ધરાવતા યુગલો માટે, આ પદ્ધતિઓ ગર્ભાવસ્થાને ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તે સગર્ભાવસ્થા સફળતાપૂર્વક હાંસલ કરવા માટે ફળદ્રુપ સમય શોધવાના માર્ગ તરીકે પણ કાર્ય કરી શકે છે. વળી, જો દંપતી નક્કી કરે
કુદરતી કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓના પણ થોડા ગેરફાયદા છે. આ પદ્ધતિઓની નિષ્ફળતાનો દર ઊંચો છે અને યુગલો સ્વયંભૂ જાતીય સંભોગ કરી શકશે નહીં. ઉપરાંત, આ પદ્ધતિઓ કોન્ડોમ અથવા જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ જેવા ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવા માટે અસરકારક છે.
સ્વાભાવિક રીતે જ કુટુંબ નિયોજનની પદ્ધતિઓ શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે જો દંપતી વચ્ચે સારો સંચાર અને સ્થિર સંબંધ હોય. આ પદ્ધતિઓને અસરકારક બનાવવા માટે, તમે ડૉક્ટરો અથવા સલાહકારો સાથે વાત કરી શકો છો જેઓ આ પદ્ધતિઓ સારી રીતે જાણે છે અને તમને તેનો સારી રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવી શકે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, બધી પદ્ધતિઓનો એકસાથે ઉપયોગ કરો.
