પુરૂષ વંધ્યત્વ ત્રણ મુખ્ય સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે - ઉત્થાન અને સ્ખલન સાથે સમસ્યા, પ્રજનન નળીની સમસ્યા અને શુક્રાણુ ઉત્પાદનમાં સમસ્યા (નબળી ગુણવત્તા અને જથ્થો). એક "બાપ-ટુ-બી" પાસે જીવનશૈલીમાં કેટલાક સરળ ફેરફારોની ખાતરી કરવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે જે તમને માત્ર પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે પરંતુ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ પણ બનાવે છે. નીચે આપેલા કેટલાક સૂચનો છે જે તમને વહેલા પિતા બનવાની તકો વધારી શકે છે.
તમે ધુમ્રપાન કરો છો? અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે ધૂમ્રપાન અથવા અન્ય સ્વરૂપો તમાકુનું સેવન ગુણવત્તા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યા પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન છોડવું અથવા ઓછામાં ઓછું અસ્થાયી રૂપે સંયમ રાખવું વધુ સારું છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે તમારી ધૂમ્રપાનની આદત તમારા જીવનસાથીના કસુવાવડ તરફ દોરી શકે છે.
શું તમે દારૂ પીઓ છો? વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ઝીંકની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે જેના પરિણામે શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને શુક્રાણુઓની ગતિશીલતામાં ઘટાડો થાય છે. તમારી જાતને દરરોજ 175ml કરતાં વધુ આલ્કોહોલ સુધી મર્યાદિત કરો.
શું તમે હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ છો? ઝિંકની ઉણપ ધરાવતા પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થઈ શકે છે. વિટામિન E અને ઝીંકથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ જેમ કે માંસ, માછલી, આખા અનાજ, બ્રાઝિલ નટ્સ વગેરે.
શું તમે આદર્શ વજન જાળવી રાખો છો? અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે 20 પાઉન્ડથી વધુ વજન હોવાને કારણે પિતા બનવાની શક્યતા 10% ઘટી શકે છે. તેથી, કસરત કરવાનું શરૂ કરવું અને વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
શું તમે યોગ્ય અન્ડરગાર્મેન્ટ પહેરો છો? જો શુક્રાણુ સધ્ધર હોવું જોઈએ, તો અંડકોષ ઠંડા હોવા જોઈએ. ચુસ્ત ફિટિંગ પેન્ટ અંડકોષને ગરમ કરી શકે છે અને શુક્રાણુના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. તેથી, ચુસ્ત જીન્સ પહેરવાનું ટાળો.
શું તમે ગરમ ટબ શાવર લો છો? ગરમ ટબ, ઇલેક્ટ્રિક ધાબળા અને હીટિંગ પેડ્સમાં લાંબા શાવર (30 મિનિટથી વધુ) ટાળવા જોઈએ. આ બધા અંડકોષને ગરમ કરીને શુક્રાણુઓના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
શું તમે “ખોળા” પર લેપટોપ મૂકો છો? મોટાભાગના પુરુષોને લેપટોપ ખોળામાં રાખવાની આદત હોય છે. તે અંડકોશને ગરમ કરવા માટેનું કારણ બને છે, અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે. તેથી, કામ દરમિયાન લેપટોપની સ્થિતિથી સાવચેત રહો.
શું તમને કામના જોખમો માટે જોખમ છે? હાનિકારક રસાયણો અને ઝેર જેવા કે જંતુનાશકો, ખાતરો, સીસું, પારો, કિરણોત્સર્ગ વગેરેથી સાવધ રહો. આ બધા શુક્રાણુઓના જથ્થા અને ગુણવત્તાને ભારે અસર કરી શકે છે જે વંધ્યત્વ તરફ દોરી જાય છે.
શું તમે જૂની દવાઓ સાફ કરી? જઠરાંત્રિય, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર, અથવા અસ્થમા માટેની કેટલીક દવાઓ જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ, સિમેટાઇડિન વગેરે શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરવા માટે જાણીતી છે. તમારે તેનો ઉપયોગ બંધ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ આમ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
શું તમે ડૉક્ટરની તપાસ માટે એપોઇન્ટમેન્ટ નક્કી કરી હતી? ડૉક્ટર સાથે પૂર્વધારણા એપોઇન્ટમેન્ટ આવશ્યક છે. તે તમારા તબીબી ઇતિહાસનો એકંદર દૃષ્ટિકોણ આપે છે અને જો આમાંના કોઈપણ પરિબળો પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.
શું તમે તણાવમાં છો?
તણાવ શરીરમાં હોર્મોન્સનું સામાન્ય સંતુલન ખોરવી શકે છે જેના પરિણામે પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ થાય છે. તમારી જાતને તણાવમાં ન લો. ખુશ રહો અને જીવનની દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો. માતા-પિતા બનવાની સફરમાં તમારા જીવનસાથીને ટેકો આપો અને સાથે રહો.
પુરૂષ વંધ્યત્વનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેની ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયામાં અગાઉનો તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક તપાસ અને થોડા પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને અગાઉની શસ્ત્રક્રિયા, વપરાયેલી દવાઓ, વંધ્યત્વના કોઈપણ પાછલા કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને વ્યવસાયિક જોખમો વિશે પૂછશે. શિશ્ન, અંડકોશ, વૃષણ અને પ્રોસ્ટેટની વિગતવાર તપાસ કરવામાં આવશે. તેના આધારે, પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. પેશાબના ચેપની હાજરીને નકારી કાઢવા માટે પેશાબ પરીક્ષણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. વીર્યનું વિશ્લેષણ વીર્યનું પ્રમાણ, શુક્રાણુનું માળખું, શુક્રાણુની ગતિશીલતા, શુક્રાણુની પરિપક્વતા, શુક્રાણુઓની વાસ્તવિક સંખ્યા અને વીર્યની પ્રવાહીતા ચકાસવા માટે કરવામાં આવે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને ફોલિકલ ઉત્તેજક હોર્મોનલ સ્તરોનું મૂલ્યાંકન શુક્રાણુ ઉત્પાદનની સ્થિતિ તપાસવા માટે કરવામાં આવે છે. સીરમ લ્યુટીનાઇઝિંગ અને પ્રોલેક્ટીન હોર્મોનનું સ્તર પણ તપાસવામાં આવશે જો તમે ચિકિત્સકને તેમની જરૂર જણાય તો. વધુમાં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ વેરિકોસેલ અથવા પ્રજનન માર્ગના અવરોધને શોધવા માટે કરવામાં આવી શકે છે. શુક્રાણુનું ઉત્પાદન ક્ષતિગ્રસ્ત છે કે કોઈ અવરોધ છે કે કેમ તે તપાસવા માટે ટેસ્ટિક્યુલર બાયોપ્સી નામની બીજી ટેસ્ટ લેવામાં આવશે.
