मासिक धर्म चक्र क्या है और यह गर्भावस्था की तैयारी कैसे करता है?
हो सकता है कि आप अपने मासिक धर्म को अपना मासिक धर्म चक्र समझ लें, लेकिन यह उससे कहीं अधिक है। आपके मासिक धर्म चक्र में विभिन्न परिवर्तन शामिल होते हैं जिनसे आपका शरीर हर महीने गुजरता है, क्योंकि यह अंडाशय से एक अंडा जारी करके गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। मासिक धर्म चक्र में दो चरण होते हैं - कूपिक चरण और ल्यूटियल चरण।
मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण के दौरान क्या होता है?
आपके चक्र का पहला दिन वह दिन होता है जब आपको मासिक धर्म आता है। यह 3 से 6 दिनों तक चल सकता है. कूपिक चरण दूसरे से चौदहवें दिन तक होता है। इस अवधि के दौरान, अंडाशय पर रोम सक्रिय होते हैं और एंडोमेट्रियम बढ़ने लगता है। इस दौरान सर्वाइकल म्यूकस भी पतला हो जाता है। ओव्यूलेशन 14वें दिन होता है। इसकी गणना आपके अगले मासिक धर्म के पहले दिन से 14 दिन पीछे की ओर गिनकर की जाती है। ओव्यूलेशन तब होता है जब एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि के कारण, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन जारी होता है और रोम ओव्यूलेट होते हैं। इससे अंडाणु बाहर निकल जाता है। ओव्यूलेशन का समय सटीक नहीं हो सकता है, यह 12वें और 14वें दिन के बीच कभी भी हो सकता है।
यह भी पढ़ें: आपके ओवुलेशन के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
अंडा जारी होने के बाद, कूप कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है और ल्यूटियल चरण शुरू होता है। प्रोजेस्टेरोन जारी होता है और निषेचित अंडे के आरोपण के लिए गर्भाशय की परत बनाई जाती है। यदि अंडा निषेचित नहीं होता है और प्रत्यारोपण नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और एंडोमेट्रियम ख़राब हो जाता है। यह तब होता है जब आपको मासिक धर्म आता है।
मासिक धर्म चक्र के दौरान एक महिला सबसे अधिक उपजाऊ कब होती है?
एक महिला के मासिक धर्म चक्र का सबसे उपजाऊ समय लगभग 12 महीने का होता है। ovulationओवुलेशन का सटीक दिन बताना संभव नहीं है, लेकिन 10वें से 16वें दिन को माना जा सकता है। अगर किसी महिला का मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, तो वह अपने मासिक धर्म चक्र के 14वें दिन प्रजनन योग्य होगी, लेकिन ज़्यादातर महिलाओं के लिए चक्र छोटा या लंबा होता है।
आप घर पर ही अपने सबसे उपजाऊ दिनों की गणना कैसे कर सकते हैं?
प्रजनन क्षमता की अवधि की गणना प्रत्येक माह के मासिक चक्र का चार्ट बनाकर की जा सकती है। अपने सबसे छोटे चक्र का चयन करें और उसमें से 18 घटाएं, यह आपके संभावित प्रजनन दिवस की गणना होगी, और अपने सबसे लंबे चक्र से 11 घटाएं, यह आपके अंतिम संभावित प्रजनन दिवस की गणना होगी।
शरीर का बेसल तापमान ओव्यूलेशन को ट्रैक करने में कैसे मदद करता है?
इसे और सटीक रूप से समझने के लिए, आप अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर (यानी सुबह बिस्तर से उठने से पहले शरीर का तापमान) का चार्ट बना सकते हैं। जब यह तापमान थोड़ा सा (एक डिग्री) बढ़ जाता है, तो यह संकेत देता है कि ओव्यूलेशन 12 से 24 घंटे पहले हो चुका है।
गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में होने वाले कौन से परिवर्तन आपके प्रजनन काल का संकेत देते हैं?
अपने सबसे उपजाऊ समय को पहचानने का एक और तरीका गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में होने वाले परिवर्तनों को देखना है। जब ओव्यूलेशन होता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का श्लेष्म गीला और खिंचा हुआ हो जाता है और लगभग पारदर्शी दिखाई देता है।
गर्भधारण के लिए यौन संबंध बनाने का सबसे अच्छा समय कब होता है?
गर्भधारण की सबसे अच्छी संभावना इस उपजाऊ अवधि के दौरान संभोग करने से होती है, जिसमें ओव्यूलेशन भी शामिल होता है और तीन दिन लगते हैं।
