ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರವು ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ ಮತ್ತು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ.
ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಇದು 3 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತವು ಎರಡನೆಯಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ 14 ರಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ 14 ದಿನಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಕಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಇದು 12 ನೇ ಮತ್ತು 14 ನೇ ದಿನದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ
ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೋಶಕವು ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಲವತ್ತಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಕೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ?
ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 10 ರಿಂದ 16 ನೇ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಋತುಚಕ್ರದ 14 ನೇ ದಿನದಂದು ಅವಳು ಫಲವತ್ತಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಚಕ್ರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು?
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಂಭಾವ್ಯ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ 18 ಅನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಕ್ಕೆ 11 ಅನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಳದ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು, ಅಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಈ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ (ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ) ಏರಿದಾಗ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿನ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ?
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?
ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವೆಂದರೆ ಈ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು ದಿನಗಳು.
