ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು- ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ). "ತಂದೆಯಾಗಲಿರುವ" ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಗ ತಂದೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ನೀನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀಯಾ? ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸತುವು ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 175 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನೀವು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ? 20 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ತಂದೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ? ವೀರ್ಯವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೃಷಣಗಳು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ (30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನೀವು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು "ಲ್ಯಾಪ್" ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ಕೆಲಸದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು, ಸೀಸ, ಪಾದರಸ, ವಿಕಿರಣ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವೀರ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನೀವು ಹಳೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಜಠರಗರುಳಿನ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸಿಮೆಟಿಡಿನ್ ಮುಂತಾದ ಆಸ್ತಮಾಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪೋಷಕರಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಳಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು, ಬಂಜೆತನದ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶ್ನ, ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್, ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ಗಳ ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ವೀರ್ಯದ ಪರಿಮಾಣ, ವೀರ್ಯದ ರಚನೆ, ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ, ವೀರ್ಯದ ಪರಿಪಕ್ವತೆ, ನಿಜವಾದ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೀರ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕೋಶಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀರಮ್ ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವರ್ರಿಕೋಸೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೃಷಣ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
