പൊതു അവലോകനം
ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെക്കുറിച്ചും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളുണ്ടോയെന്നും ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ, ചിലത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്, അവരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി അവസ്ഥകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, അവർ ഗർഭം ധരിക്കുന്ന പ്രായം മുതലായവ പോലുള്ള ചില ഘടകങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കും.
എന്താണ് സ്ത്രീ ഫെർട്ടിലിറ്റി?
പെൺ ഫെർട്ടിലിറ്റി എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഒരു ദമ്പതികൾ തുടർച്ചയായി, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു വർഷമെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ 35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീയുമായി കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും, ഒരു ഫലവുമില്ലാതെ, അവർ അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം.
സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
- അണ്ഡോത്പാദന വൈകല്യങ്ങൾ: ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ നിന്ന് അണ്ഡങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നു. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), ഹൈപ്പർപ്രോളാക്റ്റിനെമിയ മുതലായവ.
- ഗർഭാശയ അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ തകരാറുകൾ: പോളിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ് തടസ്സം/നാശം: പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (പിഐഡി) കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം.
- എൻഡോമെട്രിയോസിസ്: ഈ അവസ്ഥയിൽ, എൻഡോമെട്രിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗർഭാശയ പാളിയുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, അണ്ഡാശയത്തെപ്പോലെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭാശയത്തിലല്ലാതെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- ആദ്യകാല ആർത്തവവിരാമം: ഈ അവസ്ഥയിൽ, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുകയും 40 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആർത്തവം അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പെൽവിക് അഡീഷനുകൾ: ഈ അവസ്ഥയിൽ, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്, പെൽവിക് അണുബാധ, ഉദര അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നേരിട്ടതിന് ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവയവങ്ങളെ സ്കാർ ടിഷ്യൂകളുടെ ബാൻഡുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: മോശമായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം, സീലിയാക് രോഗം, ല്യൂപ്പസ് പോലുള്ള ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആർത്തവത്തിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമായി സ്ത്രീകൾക്ക് ഫെർട്ടിലിറ്റി സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടാം.
- പ്രായം: ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രായം അവളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി അവസ്ഥയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഗർഭധാരണം വൈകുന്നത് അവർക്ക് ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
സ്ത്രീകളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ പിന്തുണയ്ക്കും. ഒരു സ്ത്രീ ഇനിപ്പറയുന്നവ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം:
- സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പരിശീലിക്കുക: സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണക്കാരായ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രണ്ട് രോഗങ്ങളാണ് ക്ലമീഡിയയും ഗൊണോറിയയും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ഒരു സ്ത്രീക്ക് അമിതഭാരമോ ഗണ്യമായ കുറവോ ആണെങ്കിൽ സാധാരണ അണ്ഡോത്പാദനം തടസ്സപ്പെടും.
- രാത്രി ഷിഫ്റ്റ് ഒഴിവാക്കൽ: രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താം. ഒരു സ്ത്രീ രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ അവൾ ശ്രമിക്കണം.
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദം ഒരു സ്ത്രീയെ ഗർഭിണിയാകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിശ്രമ വിദ്യകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവൾ ചിന്തിക്കണം.
സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം?
ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീ ഇനിപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പരിഗണിക്കണം:
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: കുറഞ്ഞ ഫെർട്ടിലിറ്റി പുകയില ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുകവലി ഒരു സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തെ അകാലത്തിൽ പ്രായമാക്കുകയും അവളുടെ അണ്ഡ വിതരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടണം.
- മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക: നിരവധി അണ്ഡോത്പാദന വൈകല്യങ്ങൾ അമിതമായ മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകണമെങ്കിൽ മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
- കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക: പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെയുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗം സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ദൈനംദിന കഫീൻ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കണം.
- ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: വളരെയധികം തീവ്രമായ വ്യായാമം അണ്ഡോത്പാദനത്തെ തടയുകയും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആഴ്ച്ചയിൽ അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾ ചിന്തിക്കണം.
തീരുമാനം
ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അവളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. അവളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏത് കാരണവും തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അവളെ സഹായിക്കാനും അവളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളിൽ അവളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
മികച്ച ഡോക്ടർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക അപ്പോളോ ഫെർട്ടിലിറ്റി ക്ലിനിക്, അമൃത്സർ!
പ്രായപൂർത്തിയായതിന് ശേഷം, അവളുടെ ആർത്തവവും അണ്ഡോത്പാദനവും സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു പെൺകുട്ടി അവളുടെ കൗമാരപ്രായത്തിൽ പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് പ്രാപ്തയാകുന്നു.
ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇനി ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയില്ല. പൊതുവേ, സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, ആർത്തവവിരാമത്തിന് 5 മുതൽ 10 വർഷം വരെ ഫെർട്ടിലിറ്റി അവസാനിക്കുമെന്ന് അറിയാം.
അതെ, ഒരു സ്ത്രീ പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവും വിഷവസ്തുക്കളും ലെഡ്, കീടനാശിനികൾ, ഡ്രൈ-ക്ലീനിംഗ് ലായകങ്ങൾ മുതലായവ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ അവളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
അതെ, കൊക്കെയ്ൻ, മരിജുവാന തുടങ്ങിയ നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
സ്ത്രീ വന്ധ്യത 1 നും 10 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 15 ൽ 44 പേരെ ബാധിക്കുന്നു.
