ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ദമ്പതികളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് വിചിത്രമല്ല. ഉടൻ ഗർഭം ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നത് വിചിത്രമല്ല.
ഒരുപക്ഷേ, 'എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാം?' 'പ്രജനനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ?' എന്ന ചോദ്യത്തിന്റെ ഉത്തരത്തിലൂടെ ഉത്തരം കണ്ടെത്താനാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഫലഭൂയിഷ്ഠമാണ് എന്നതിലേക്ക് വരുന്നു.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.
ഭാരം ഘടകം
ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ, ഭാരക്കുറവോ അമിതഭാരമോ ആയതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സമയം വൈകിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
മദ്യം അകറ്റി നിർത്തുക
മദ്യപാനം പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ, അമിതമായ മദ്യപാനം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ബീജം ഗുണനിലവാരവും ബീജത്തിന്റെ അളവും.
പുകവലി പാടില്ല
പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയ്ക്കും അപകടകരമാണ്. ഗർഭപാത്രം മുട്ടയ്ക്ക് എത്രമാത്രം സ്വീകാര്യമാണ് എന്നതിനെ ഇത് കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രഭാത സമയം? വലുതായി കഴിക്കുക!
PCOS അല്ലെങ്കിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം സ്ത്രീ വന്ധ്യതയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം. വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
ഗുളിക തള്ളുക
ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് 6 മാസം മുമ്പെങ്കിലും ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ കുറഞ്ഞത് അത്രയും സമയമെടുക്കും.
നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ശാരീരികമായി നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അമിതഭാരമുള്ളവരാക്കി മാറ്റുകയും അത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഊർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. മിതമായതും യോജിച്ചതുമായ വ്യായാമമാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യുൽപാദനശേഷി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഏറ്റവും നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ ഇവയാണ്. ഫെർട്ടിലിറ്റിയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക. ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുക.
