മനുഷ്യർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 'ഹോർമോണൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ' എന്ന് പറയുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ഇവിടെ എത്തിയതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
ഭാരം ലാഭം
ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരി, അങ്ങനെയല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, തൈറോയ്ഡ്, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി സിസ്റ്റങ്ങൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ലിബിഡോ ലെവലിൽ കുറവ്
ഈ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്. ഈസ്ട്രജന്റെയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെയും അളവിലുള്ള വ്യത്യസ്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം.
ക്ഷീണം
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നാലഞ്ചു പടികൾ കയറിയ ശേഷം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അടയാളമാണ്. നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ, അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം.
വിഷാദവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രണയത്തിലല്ല. ചിലർ അവരുടെ പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണിന്റെ കുറവുമൂലം കഷ്ടപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും അതുവഴി മോശം ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
രാത്രി വിയർക്കൽ
ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണിത്. പ്രശ്നത്തിന്റെ മറ്റ് ചില ഉറവിടങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ്, പാൻക്രിയാസ്, അഡ്രീനൽ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയം എന്നിവയായിരിക്കാം.
കോവിംഗ്സ്
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നതും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മദ്യം, പഞ്ചസാര, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
മുഖക്കുരു
നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുഖക്കുരു കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് പിന്നിലെ മൂലകാരണം ആൻഡ്രോജൻ ആയിരിക്കാം. ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ മൂലമാണ് എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളുമായി ലയിക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മെമ്മറി നഷ്ടം
നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് പഠിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നം
രാവിലെ സ്വാഭാവികമായും കോർട്ടിസോൾ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഇത് അമിതമായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതുവഴി ഒരു സ്ത്രീയുടെ പിത്തസഞ്ചി ശൂന്യമാവുകയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മിഗ്റൈൻസ്
ആർത്തവചക്രത്തിൽ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് കടുത്ത തലവേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൂടുതൽ വായിക്കുക: അത്‌ലറ്റിക് പരിശീലനവും പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും വന്ധ്യതയും
യോനിയിൽ വരൾച്ച
ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ, ആർത്തവവിരാമം അടുക്കുമ്പോൾ യോനിയിലെ ഭിത്തിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം യോനിയിൽ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സ്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
സ്തനങ്ങൾക്ക് മൃദുവും വ്രണവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, അതുവഴി ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, മുഴകൾ, സിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
