പുരുഷ വന്ധ്യത മൂന്ന് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം- ഉദ്ധാരണം, സ്ഖലനം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നം, പ്രത്യുൽപാദന നാളത്തിലെ പ്രശ്നം, ബീജ ഉൽപാദനത്തിലെ പ്രശ്നം (മോശം ഗുണനിലവാരവും അളവും). പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനും ഫിറ്റ്നുമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചില ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ "അച്ഛനാകാൻ പോകുന്ന" വ്യക്തി ഉറപ്പുവരുത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഒരു പിതാവാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
താങ്കൾ പുകവലിക്കുമോ? പുകവലിയോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പുകയില ഉപഭോഗമോ ഗുണമേന്മയിലും ബീജസംഖ്യയിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ കുറഞ്ഞത് താൽക്കാലികമായി നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ പുകവലി ശീലം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ മദ്യം കുടിക്കാറുണ്ടോ? അമിതമായ മദ്യപാനം സിങ്ക് കുറവിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തിലും ചലനശേഷിയിലും കുറവുണ്ടാക്കും. പ്രതിദിനം 175 മില്ലിയിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? സിങ്കിന്റെ കുറവുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയും. മാംസം, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായ വിറ്റാമിൻ ഇ, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നുണ്ടോ? 20 പൗണ്ട് അമിതഭാരം പിതാവാകാനുള്ള സാധ്യത 10% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതും അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ ശരിയായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നുണ്ടോ? ബീജം പ്രവർത്തനക്ഷമമാണെങ്കിൽ, വൃഷണങ്ങൾ തണുത്തതായിരിക്കണം. ഇറുകിയ പാന്റുകൾ വൃഷണങ്ങളെ ചൂടാക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഇറുകിയ ജീൻസ് ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ ഹോട്ട് ട്യൂബിൽ കുളിക്കാറുണ്ടോ? ഹോട്ട് ടബ്ബുകൾ, ഇലക്ട്രിക് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ, ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ എന്നിവയിൽ നീണ്ട മഴ (30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ) ഒഴിവാക്കണം. ഇവയെല്ലാം വൃഷണങ്ങളെ ചൂടാക്കി ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
നിങ്ങൾ "മടിയിൽ" ഒരു ലാപ്ടോപ്പ് ഇടുന്നുണ്ടോ? മിക്ക പുരുഷന്മാരും ലാപ്ടോപ്പ് മടിയിൽ വയ്ക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ്. ഇത് വൃഷണസഞ്ചിയിൽ ചൂടുപിടിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ജോലി സമയത്ത് ലാപ്ടോപ്പ് പൊസിഷനിംഗ് സൂക്ഷിക്കുക.
ജോലി അപകടങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണോ? കീടനാശിനികൾ, രാസവളങ്ങൾ, ലെഡ്, മെർക്കുറി, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും സൂക്ഷിക്കുക. ഇവയെല്ലാം വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ബീജങ്ങളുടെ അളവിനെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ പഴയ മരുന്നുകൾ വൃത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ദഹനനാളം, മൂത്രാശയ രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, സിമെറ്റിഡിൻ മുതലായവയ്ക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഡോക്ടർ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നിശ്ചയിച്ചോ? ഡോക്ടറുമായി ഒരു മുൻകൂർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വീക്ഷണം നൽകുന്നു, ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ?
സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ സാധാരണ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സ്വയം സമ്മർദ്ദത്തിലാകരുത്. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും സന്തോഷത്തോടെ ആസ്വദിക്കൂ. മാതാപിതാക്കളാകാനുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഒപ്പം നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക.
പുരുഷ വന്ധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് നടപടിക്രമത്തിൽ മുൻ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ശാരീരിക പരിശോധന, കുറച്ച് ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുമ്പത്തെ ശസ്ത്രക്രിയ, ഉപയോഗിച്ച മരുന്നുകൾ, വന്ധ്യതയുടെ ഏതെങ്കിലും മുൻ കുടുംബ ചരിത്രം, തൊഴിൽപരമായ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യും. ലിംഗം, വൃഷണസഞ്ചി, വൃഷണം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയുടെ വിശദമായ പരിശോധന നടത്തും. ഇവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ലാബ് പരിശോധനകൾ നടത്താം. മൂത്രാശയ അണുബാധയുടെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കാൻ മൂത്രപരിശോധന നടത്താം. ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ്, ബീജത്തിന്റെ ഘടന, ബീജ ചലനം, ബീജത്തിന്റെ പക്വത, യഥാർത്ഥ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ശുക്ലത്തിന്റെ ദ്രവ്യത എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് ശുക്ല വിശകലനം നടത്തുന്നത്. ശുക്ല ഉൽപാദനത്തിന്റെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഫോളിക്കിൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അളവ് എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു. സെറം ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ്, പ്രോലാക്റ്റിൻ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് തോന്നിയാൽ പരിശോധിക്കും. കൂടാതെ, വെരിക്കോസെൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യുൽപാദന സംബന്ധമായ തടസ്സം കണ്ടെത്തുന്നതിന് അൾട്രാസൗണ്ട് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ബീജ ഉൽപ്പാദനം തകരാറിലാണോ അതോ തടസ്സമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ടെസ്റ്റിക്യുലാർ ബയോപ്സി എന്ന മറ്റൊരു പരിശോധന നടത്തും.
