अनेक स्त्रिया लवकर लग्न करणे पसंत करतात जेणेकरून ते स्वतःचे कुटुंब सुरू करू शकतील आणि गर्भधारणेच्या प्रयत्नात येणाऱ्या समस्या टाळू शकतील. कोणत्याही कारणाने गर्भधारणा होण्यास उशीर होण्यापेक्षा लहान वयात मूल होणे चांगले आहे, असे त्यांना वाटते. आणि अगदी बरोबर! 32 वर्षांच्या वयानंतर गर्भधारणेची शक्यता थोडीशी कमी होते आणि वयाच्या 35 नंतर अधिक वेगाने. तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत होण्याची शक्यता 35 वर्षांच्या वयानंतरही वाढते. त्यामुळे कुटुंब लवकर सुरू करणे चांगले आहे, जेव्हा तुम्ही तयार आहेत.
जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कुटुंब सुरू करण्याचा निर्णय घेतो, तेव्हा तुमच्या यशाची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिपांचे अनुसरण करू शकता.
तसेच वाचा: व्यायामामुळे गर्भधारणेची शक्यता कशी वाढू शकते
1. नियमित असुरक्षित लैंगिक संबंधांसह आनंदी संबंध:
अमेरिकन सोसायटी फॉर रिप्रोडक्टिव्ह मेडिसिनच्या मते, "सुपीक खिडकी” हे सहा दिवसांचे अंतर असते, जे ओव्हुलेशनच्या पाच दिवस आधी आणि ज्या दिवशी ओव्हुलेशन होते त्या दिवशी असते. महिन्यातील हे असे दिवस असतात जेव्हा स्त्री सर्वात जास्त प्रजननक्षम असते आणि स्त्रीबिजांचा दोन दिवस आधी संभोग केल्यास गर्भधारणा होण्याची शक्यता असते.
याव्यतिरिक्त, आठवड्यातून दोन किंवा तीनदा नियमित आणि असुरक्षित संभोग केल्यास गर्भधारणेची शक्यता 84% पर्यंत लक्षणीय वाढू शकते.
कोणत्याही स्वरूपात तणाव दूर करण्याचा प्रयत्न करा - ध्यान किंवा योग किंवा तुमच्यासाठी जे काही उपयुक्त आहे अशा विश्रांतीचे प्रकार वापरून पहा.
गर्भधारणा होण्यासाठी सेक्ससाठी कोणतीही पोझिशन सर्वोत्तम असते ही एक समज आहे. तथापि, 10-15 मिनिटे सेक्स केल्यानंतर आराम करा आणि आराम करा.
2. जन्मपूर्व तपासणी करा
तुमच्या डॉक्टरांना व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सबद्दल विचारा, विशेषत: फॉलिक अॅसिड आणि तुम्ही जितके निरोगी आहात तितके निरोगी आहात याची खात्री करा. लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणावर आहार आणि आवश्यक असल्यास पूरक आहारांसह उपचार करा आणि गर्भधारणेपूर्वी कोणत्याही वैद्यकीय समस्येवर उपचार करा.
3. नियमित व्यायामाने आकार घ्या:
जेव्हा तुम्हाला गर्भधारणा करायची असेल तेव्हा शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असणे खूप महत्वाचे आहे. व्यायामाचा नियमित कार्यक्रम गर्भधारणा आणि प्रसूतीच्या गरजांसाठी तुमचे शरीर तयार करतो. पण ते जास्त करू नका. कठोर वर्कआउट्स ओव्हुलेशनमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. आदर्श वजन मिळवण्याचा प्रयत्न करा आणि कमी वजन टाळा कारण यामुळे तुमची गर्भधारणेची शक्यता कमी होते.
4. धूम्रपान, मद्यपान आणि मनोरंजक औषधे सोडा आणि कॅफीन कमी करा
धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर आणि गर्भधारणेच्या शक्यतांवर विपरित परिणाम होतो. याचा परिणाम स्त्री आणि पुरुष दोघांच्या प्रजनन क्षमतेवर होतो. तसेच, महिलांनी स्वतःला निष्क्रिय धुम्रपानाच्या संपर्कात आणणे टाळावे. तसेच कॅफीन कमी करा आणि मनोरंजक औषधे टाळा.
तसेच वाचा: सेक्स पोझिशनचा प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो का?
5: निरोगी खा!
सकारात्मक परिणाम देऊ शकेल अशी कोणतीही परिपूर्ण आहार योजना नाही, परंतु निरोगी अन्न आणि योग्य वेळी खाल्ल्याने गर्भधारणा होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या वाढू शकते. प्रथिने, कॅल्शियम आणि लोहयुक्त पदार्थ हे तुमच्या आहाराचा अविभाज्य भाग असले पाहिजेत. तुमच्या आहारात भरपूर हिरव्या भाज्या आणि फळे तसेच फायबरचा समावेश करा. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने नाश्ता वगळू नये आणि रात्रीचे हलके जेवण करू नये. फॉलिक अॅसिड हे महत्त्वाचे आहे आणि स्त्रियांना फॉलिक अॅसिड, एक जीवनसत्व घेणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते, त्यांनी बाळाला जन्म देण्याचे ठरवताच आणि गर्भधारणेच्या 12 आठवड्यांपर्यंत ते चालू ठेवा. हे न्यूरल ट्यूब दोष आणि हृदयाच्या विसंगतीसह मुलाचा जन्म होण्याची शक्यता कमी करते.
या सल्ल्याचे पालन केल्यानंतर, तुम्ही गर्भधारणा किटद्वारे तुमचे यश तपासू शकता. किंवा, या किंवा इतर कोणत्याही समस्यांसाठी तुम्ही Apollo Cradle मधील तज्ञांची मदत घेऊ शकता.
