तुम्ही गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला ओव्हुलेशन केव्हा होत आहे हे शोधण्यात तुम्हाला काही त्रास होऊ शकतो. ओव्हुलेशन म्हणजे जेव्हा तुमच्या अंडाशयातून एक किंवा अधिक अंडी फॅलोपियन ट्यूबमध्ये गर्भाधानासाठी सोडली जातात. 12 ते 24 तासांच्या आत फलित न केल्यास, अंडी निघून जाईल आणि तुम्हाला मासिक पाळी येईल. जर तुम्हाला निश्चितपणे गर्भधारणा करायची असेल, तर तुम्ही दोन दिवसांत संभोग केला पाहिजे ज्यामुळे ओव्हुलेशन होईल.
दर महिन्याला तुमचे ओव्हुलेशन दिवस कसे काढायचे याचा तुम्ही विचार करत असाल. आपण काय शोधत आहात हे एकदा कळल्यानंतर चिन्हे लक्षात घेणे कठीण नाही. जर तुमची सायकल एक सामान्य, 28-दिवसांची सायकल असेल, तर तुम्हाला तुमच्या सायकलच्या 11 आणि 21 व्या दिवसादरम्यान ओव्हुलेशन होण्याची शक्यता आहे, तुमची मासिक पाळी येणारा दिवस 1 हा आहे. त्यामुळे तुमचे सर्वाधिक सुपीक दिवस 8 ते 21 व्या दिवसादरम्यान असतील. येथे काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला तुमचे ओव्हुलेशन शोधण्यात मदत करतील.
हे सुद्धा वाचा: तुमच्या ओव्हुलेशनबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट
तुमचे ओव्हुलेशन शोधण्यासाठी चिन्हे
- ओव्हुलेशन प्रेडिक्टर चाचण्या
घरी वापरल्या जाणाऱ्या गर्भधारणा चाचणी किटप्रमाणेच, ओव्हुलेशन प्रेडिक्टर किट तुम्हाला तुमच्या ओव्हुलेशनचे दिवस ओळखायला मदत करतात. तुम्हाला एका स्टिकवर किंवा कपमध्ये लघवी करावी लागते, ज्यामध्ये पट्टी ठेवलेली असते. दोन रेषा दिसतील आणि जर चाचणीची रेषा कंट्रोल रेषेपेक्षा गडद दिसत असेल, तर तुमचे ओव्हुलेशन होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे, ही संभोग करण्याची योग्य वेळ असते. हे किट वापरण्यास खूप सोपे आणि त्रासमुक्त असतात.
- शरीराच्या बेसल तापमानात वाढ
तुम्हाला असे वाटेल की 98.6° फॅ हे शरीराचे सामान्य तापमान आहे, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुमच्या शरीराचे तापमान दिवसभर बदलत असते आणि क्रियाकलापांच्या प्रकारानुसार तुम्ही तसे करता. तुम्ही तुमच्या बेसल बॉडी टेंपरेचरचा मागोवा घेतल्यास तुम्ही तुमच्या ओव्हुलेशनचा मागोवा घेऊ शकाल. तुमचा BBT चार्ट करण्यासाठी तुम्ही अॅप्स आणि वेबसाइट वापरू शकता आणि बाथरूम वापरण्यापूर्वी तुम्हाला दररोज सकाळी त्याच वेळी तापमान मोजावे लागेल. तुम्ही ओव्हुलेशनचा नेमका अंदाज लावू शकणार नाही पण ओव्हुलेशन कोणत्या दिवशी झाले ते तुम्ही शोधू शकता.
- सुपीक गुणवत्तेचा ग्रीवाचा श्लेष्मा
तुमच्या लक्षात येईल की गर्भाशयाच्या मुखाजवळील स्राव वाढतील आणि ते जाड, अंड्यासारखे पांढरे सुसंगत असेल, जसे तुम्ही ओव्हुलेशनच्या जवळ जाल. ग्रीवाच्या श्लेष्माचे टप्पे खालीलप्रमाणे आहेत - काहीही किंवा जवळजवळ कोरडे, चिकट, मलईदार, पाणचट, अंड्यासारखे पांढरे आणि पुन्हा चिकट. आपण या टप्प्यांचा मागोवा घेतल्यास, आपण आपल्या ओव्हुलेशन दिवसांचा अंदाज लावू शकता. तुम्हाला फक्त हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की जेव्हा तुम्हाला गर्भाशयाच्या मुखाचा श्लेष्मा अंड्यासारखा पांढरा दिसतो, तेव्हा संभोग करण्याची वेळ आली आहे!
- कोमल स्तन
तुमच्या लक्षात आले असेल की तुमचे स्तन काही दिवस कोमल असतात, परंतु सर्व दिवस नाही. ओव्हुलेशन झाल्यानंतर तुमच्या शरीरात निर्माण होणाऱ्या हार्मोन्समुळे हे घडते. ओव्हुलेशनचा मागोवा घेण्याचा एक मार्ग नाही, परंतु तुम्ही हे चक्र अद्याप ओव्हुलेशन केले आहे की नाही हे निश्चितपणे जाणून घेऊ शकता.
- ओव्हुलेशन वेदना
काही स्त्रियांना त्यांच्या खालच्या ओटीपोटात देखील वेदना जाणवते, दर महिन्याला जेव्हा ते ओव्हुलेशन करणार असतात. ही एक तीक्ष्ण वेदना आहे जी तात्पुरती राहते, हे सूचित करते की गर्भधारणेसाठी संभोग करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे.
या चिन्हांच्या मदतीने तुम्ही तुमचे ओव्हुलेशन शोधू शकता आणि गर्भधारणेची शक्यता सुधारू शकता!
