हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आपण समाविष्ट केलेली जीवनशैली आपल्या शुक्राणूंच्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात निर्णय घेते. निरोगी शुक्राणूंची नेहमीच हमी नसते. शुक्राणूंचे आरोग्य अनेक घटकांवर अवलंबून असते. गुणवत्ता, हालचाल आणि रचना हे तुमच्या शुक्राणूंच्या आरोग्याचे काही मुख्य निर्धारक आहेत.
जर एकाच स्खलनात, कमीत कमी पंधरा दशलक्ष शुक्राणू प्रति मिलिलिटर असेल तर तुम्ही प्रजननक्षम असण्याची शक्यता आहे. वीर्यस्खलनात शुक्राणूंची संख्या खूपच कमी असल्याने गर्भधारणा होणे अधिक कठीण होते. शुक्राणूंच्या आरोग्याचा आणखी एक निर्धारक म्हणजे त्याची गतिशीलता. अंडांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि फलित करण्यासाठी शुक्राणूंना स्त्रीच्या गर्भाशय, गर्भाशय आणि फॅलोपियन ट्यूबमधून मुरगळणे आणि पोहणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुमच्या शुक्राणूपैकी किमान चाळीस टक्के हालचाल होत असेल तेव्हाच तुम्हाला प्रजननक्षम म्हणता येईल. शुक्राणूंची रचना आणखी एक निर्धारक आहे. जर तुमचे जास्तीत जास्त शुक्राणू लांब शेपटी असलेले अंडाकृती डोके असतील तर तुम्ही प्रजननक्षम असण्याची शक्यता जास्त आहे.
हे सुद्धा वाचा: शुक्राणूंचे स्वरूप - ते काय आहे आणि त्याचा प्रजननक्षमतेवर कसा परिणाम होतो
पुरुषांमध्ये कमी प्रजननक्षमतेची वैद्यकीय कारणे काय आहेत हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. हायपोथॅलॅमस किंवा पिट्यूटरी ग्रंथी वृषणांना शुक्राणू तयार करण्याचा संकेत देते. हायपोथॅलॅमस किंवा पिट्यूटरी ग्रंथीमधील समस्या प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात. वृषणांचे आजार आणि शुक्राणू वहनातील विकार हे पुरुषांमधील प्रजननक्षमतेच्या समस्यांमध्ये समान प्रमाणात योगदान देतात . विचारात घेण्यासारखा आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे वय. पन्नास वर्षांनंतर, शुक्राणूंची गतिशीलता आणि शुक्राणूंचे सामान्य प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते.
तुम्ही तुमचे शुक्राणूंचे आरोग्य सुधारू शकता असे काही मार्ग आहेत. निरोगी आहार पाळणे, बॉडी मास इंडेक्स वाढू न देणे शुक्राणूंची चांगली गतिशीलता राखण्यास मदत करेल. ताजी फळे, भाज्या आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असलेले अन्न खाणे निवडल्याने शुक्राणूंचे आरोग्य सुधारते. क्लॅमिडीया आणि गोनोरिया यांसारख्या लैंगिक संक्रमित रोगांचा प्रसार रोखण्यासाठी सेक्स करताना नेहमी कंडोम वापरा. या STI मुळे माणसाला वंध्यत्व येऊ शकते. तुमच्या लैंगिक भागीदारांवर मर्यादा घालणे किंवा प्रभावित होत नसलेल्या जोडीदारासोबत परस्पर एकपत्नीक संबंधात राहणे न्याय्य आहे.
धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने शुक्राणूंची संख्या कमी होते. तणाव व्यवस्थापित करा आणि विषारी पदार्थ टाळा. ट्रायक्यूक्लिक अँटीडिप्रेसेंट्स, अँटी-एंड्रोजेन्स देखील वंध्यत्वात योगदान देऊ शकतात. कोणतीही औषधे सुरू करण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. संशोधनात असे दिसून आले आहे की, सेक्स दरम्यान वंगण वापरल्याने प्रजनन क्षमता कमी होते. आवश्यक असल्यास फक्त बेबी किंवा कॅनोला तेल, अंड्याचा पांढरा भाग वापरा.
सावधगिरी बाळगा आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा. असुरक्षित संभोगानंतरही तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराची गर्भधारणा झाली नसेल, तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हे सुद्धा वाचा: शुक्राणू तयार होण्यासाठी किती वेळ लागतो?
