पुरुष वंध्यत्व तीन प्रमुख समस्यांमुळे असू शकतात- ताठ आणि स्खलन समस्या, पुनरुत्पादक वाहिनीची समस्या आणि शुक्राणूंच्या उत्पादनातील समस्या (खराब गुणवत्ता आणि प्रमाण). एक "बाप-टू-होता" कडून काही सोप्या जीवनशैलीतील बदलांची खात्री करणे अपेक्षित आहे जे तुम्हाला केवळ प्रजनन समस्यांपासून दूर ठेवत नाही तर तुम्हाला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवते. खालील काही सूचना आहेत ज्यामुळे तुमची लवकर वडील होण्याची शक्यता वाढू शकते.
तू सिगरेट पितोस का? अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की धूम्रपान किंवा इतर प्रकार तंबाखूच्या सेवनाने गुणवत्तेवर आणि शुक्राणूंच्या संख्येवर प्रतिकूल परिणाम होतो. धूम्रपान सोडणे किंवा किमान तात्पुरते प्रतिबंध करणे चांगले आहे. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की तुमच्या धूम्रपानाच्या सवयीमुळे तुमच्या जोडीदाराचा गर्भपात होऊ शकतो.
तुम्ही दारू पितात का? जास्त मद्यपान केल्याने झिंकची कमतरता होऊ शकते परिणामी शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होते. स्वतःला दररोज 175 मिली पेक्षा जास्त अल्कोहोल मर्यादित करा.
आपण निरोगी अन्न खात आहात? झिंकची कमतरता असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते. व्हिटॅमिन ई आणि झिंक असलेले पदार्थ खा, जसे की मांस, मासे, संपूर्ण धान्य, ब्राझील नट इ.
तुम्ही एक आदर्श वजन राखता का? अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 20 पौंड जास्त वजनाने वडील बनण्याची शक्यता 10% कमी होऊ शकते. म्हणून, व्यायाम सुरू करणे आणि अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्याचा सल्ला दिला जातो.
तुम्ही योग्य अंडरगारमेंट घालता का? शुक्राणू व्यवहार्य असल्यास, अंडकोष थंड असणे आवश्यक आहे. घट्ट फिटिंग पॅंट अंडकोष गरम करू शकते आणि शुक्राणूंचे आरोग्य खराब करू शकते. त्यामुळे घट्ट जीन्स घालणे टाळा.
तुम्ही हॉट टब शॉवर घेता का? गरम टब, इलेक्ट्रिक ब्लँकेट आणि हीटिंग पॅडमध्ये लांब शॉवर (३० मिनिटांपेक्षा जास्त) टाळावे. या सर्वांचा अंडकोष उबदार होऊन शुक्राणूंच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
तुम्ही “लॅप” वर लॅपटॉप ठेवता का? बहुतेक पुरुषांना लॅपटॉप मांडीवर ठेवण्याची सवय असते. यामुळे अंडकोष गरम होतो आणि शुक्राणूंच्या संख्येत मोठी घट होते. म्हणून, कामाच्या दरम्यान लॅपटॉपच्या स्थितीबद्दल सावध रहा.
तुम्हाला कामाच्या धोक्याचा धोका आहे का? कीटकनाशके, खते, शिसे, पारा, किरणोत्सर्ग इ. यांसारखी हानिकारक रसायने आणि विषारी पदार्थांपासून सावध राहा. या सर्वांचा शुक्राणूंची मात्रा आणि गुणवत्तेवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो ज्यामुळे वंध्यत्व येते.
तुम्ही जुनी औषधे साफ केलीत का? गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल, युरिनरी ट्रॅक्ट रोग किंवा दम्यावरील काही औषधे जसे की स्टिरॉइड्स, सिमेटिडाइन इत्यादी शुक्राणूंची निर्मिती कमी करतात. तुम्हाला त्यांचा वापर थांबवावा लागेल, परंतु तसे करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुम्ही डॉक्टरांच्या तपासणीसाठी अपॉइंटमेंट निश्चित केली आहे का? डॉक्टरांशी पूर्वधारणा भेट घेणे आवश्यक आहे. हे तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे संपूर्ण दृश्य देते आणि यापैकी कोणतेही घटक प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात का.
तुम्ही तणावात आहात का?
तणावामुळे शरीरातील हार्मोन्सचे सामान्य संतुलन बिघडू शकते परिणामी प्रजनन समस्या उद्भवू शकतात. स्वतःला तणावात आणू नका. आनंदी रहा आणि आयुष्यातील प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्या. पालक होण्याच्या प्रवासात तुमच्या जोडीदाराला साथ द्या आणि राहा.
पुरुष वंध्यत्वाचे मूल्यांकन करण्यासाठी निदान प्रक्रियेमध्ये पूर्वीचा वैद्यकीय इतिहास तपासणे, शारीरिक तपासणी आणि काही प्रयोगशाळा चाचण्यांचा समावेश होतो. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मागील शस्त्रक्रिया, वापरलेली औषधे, वंध्यत्वाचा कोणताही पूर्वीचा कौटुंबिक इतिहास आणि व्यावसायिक धोके याबद्दल प्रश्न विचारतील. पुरुषाचे जननेंद्रिय, अंडकोष, अंडकोष आणि प्रोस्टेटची तपशीलवार तपासणी केली जाईल. यावर आधारित, प्रयोगशाळेच्या चाचण्या घेतल्या जाऊ शकतात. लघवीच्या संसर्गाची उपस्थिती नाकारण्यासाठी मूत्र चाचणी केली जाऊ शकते. वीर्याचे प्रमाण, शुक्राणूंची रचना, शुक्राणूंची गतिशीलता, शुक्राणूंची परिपक्वता, वास्तविक शुक्राणूंची संख्या आणि वीर्यातील तरलता तपासण्यासाठी वीर्य विश्लेषण केले जाते. शुक्राणूंच्या उत्पादनाची स्थिती तपासण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉन आणि फॉलिकल उत्तेजक हार्मोनल पातळीचे मूल्यांकन केले जाते. तुमच्या डॉक्टरांना त्यांची गरज भासल्यास सीरम ल्युटेनिझिंग आणि प्रोलॅक्टिन हार्मोनची पातळी देखील तपासली जाईल. याव्यतिरिक्त, व्हॅरिकोसेल किंवा पुनरुत्पादक मार्गातील अडथळा शोधण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड केले जाऊ शकते. शुक्राणूंची निर्मिती बिघडली आहे किंवा काही अडथळे आहेत का हे तपासण्यासाठी टेस्टिक्युलर बायोप्सी नावाची दुसरी चाचणी घेतली जाईल.
