ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨਿਰਧਾਰਕ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਇਜਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਜਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਕ ਇਸਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਆਂਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਹਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਪਜਾਊ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਮੀ ਪੂਛਾਂ ਵਾਲੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਸਿਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ-ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ। ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਜਾਂ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਜਾਂ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਕਾਰ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਉਮਰ ਹੈ। ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਆਮ ਅਨੁਪਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਾ ਦੇਣਾ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੈਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਗੋਨੋਰੀਆ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ STI ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਾਂਝ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਨਿਆਂਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਟ੍ਰਾਈਕੁਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀ ਐਂਡਰੋਜਨ ਵੀ ਬਾਂਝਪਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਬੇਬੀ ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੇਦ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
