ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਧਾ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਿਸਮ
ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਨੂੰ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਮਿਊਕੋਸਲ, ਇੰਟਰਾਮੂਲਲ, ਸਬਸੇਰੋਸਲ, ਅਤੇ ਪੇਡਨਕੁਲੇਟਿਡ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼। ਸਬਮੂਕੋਸਲ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਸਬਸੇਰੋਸਲ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਡਨਕੁਲੇਟਿਡ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਡੰਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ
ਦੇ ਲੱਛਣ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰੋਇਡਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਬਜ਼, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ।
ਕਾਰਨ
ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਨਸਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਕਰੇਗਾ ਪੇਡੂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ।
"ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬ ਰੁਕਾਵਟ
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਉਮਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਮੇਤ। ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ
ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਕੋਰਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
a ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ-ਰੀਲੀਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਐਗੋਨਿਸਟ (GnRH ਐਗੋਨਿਸਟ) ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼, ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
ਬੀ. ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ
ਲੋੜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਈਓਮੇਕਟੋਮੀ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਫਾਈਬਰੋਇਡਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ: ਇਹ ਪੂਰੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਐਬਲੇਸ਼ਨ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
c. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ
ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਐਂਬੋਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (UFE): ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ-ਗਾਈਡਡ ਫੋਕਸਡ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਰਜਰੀ (MRgFUS): ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਕਸਡ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਵਿਧੀ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਹੀਂ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਭਾਵਕ (ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰੌਇਡ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
