நீங்கள் இணைக்கும் வாழ்க்கை முறை உங்கள் விந்தணுவின் ஆரோக்கியத்தை அதிக அளவில் தீர்மானிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியமான விந்து எப்போதும் உத்தரவாதம் அல்ல. விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. தரம், இயக்கம் மற்றும் அமைப்பு ஆகியவை உங்கள் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் சில முக்கிய காரணிகளாகும்.
ஒரு விந்துதள்ளலில், ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு குறைந்தது பதினைந்து மில்லியன் விந்தணுக்கள் வெளியேற்றப்பட்டால், நீங்கள் கருவுற வாய்ப்புள்ளது. விந்து வெளியேறும் போது மிகக் குறைவான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை கர்ப்பமாக இருப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. விந்தணு ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் மற்றொரு காரணி அதன் இயக்கம் ஆகும். முட்டைகளை அடைவதற்கும் கருவுறுவதற்கும் விந்தணுக்கள் பெண்ணின் கருப்பை வாய், கருப்பை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய் வழியாக சுழன்று நீந்த வேண்டும். உங்கள் விந்தணுவில் குறைந்தது நாற்பது சதவிகிதம் நகரும் போது மட்டுமே நீங்கள் கருவுற்றவர் என்று அழைக்கப்படுவீர்கள். விந்தணுவின் அமைப்பு மற்றொரு தீர்மானகரமானது. உங்கள் விந்தணுக்களில் அதிகபட்சம் நீண்ட வால் கொண்ட ஓவல் தலைகளாக இருந்தால், நீங்கள் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
மேலும் படிக்க: விந்தணுவின் உருவவியல் - அது என்ன மற்றும் அது கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
ஆண்களின் கருவுறுதல் குறைபாட்டிற்கான மருத்துவக் காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஹைப்போதலாமஸ் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பி, விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யுமாறு விரைகளுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. ஹைப்போதலாமஸ் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் கருவுறுதலைப் பாதிக்கலாம். விரை நோய்கள் மற்றும் விந்தணுப் போக்குவரத்து கோளாறுகள் இரண்டும் ஆண்களின் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு சமமாக பங்களிக்கின்றன . கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கிய காரணி வயது. ஐம்பது வயதிற்குப் பிறகு, விந்தணுக்களின் இயக்கம் மற்றும் இயல்பான விந்தணுக்களின் விகிதம் கணிசமாகக் குறைகிறது.
உங்கள் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது, உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதிகரிக்க அனுமதிக்காமல் இருப்பது நல்ல விந்தணு இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கிளமிடியா மற்றும் கோனோரியா போன்ற பாலியல் பரவும் நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க உடலுறவு கொள்ளும்போது எப்போதும் ஆணுறை பயன்படுத்தவும். இந்த STI கள் ஒரு மனிதனை மலட்டுத்தன்மையாக்கும். உங்கள் பாலியல் பங்காளிகளை மட்டுப்படுத்துவது அல்லது பாதிக்கப்படாத ஒரு துணையுடன் பரஸ்பர ஏகபோக உறவில் இருப்பது நியாயமானது.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நச்சுகளை தவிர்க்கவும். ட்ரைகுக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டி-ஆன்ட்ரோஜென்ஸ் போன்றவையும் கருவுறாமைக்கு பங்களிக்கும். எந்தவொரு மருந்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். உடலுறவின் போது லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதும் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தேவைப்பட்டால் குழந்தை அல்லது கனோலா எண்ணெய், முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மட்டும் பயன்படுத்தவும்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும். ஒரு வருடம் கூட பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு நீங்களும் உங்கள் துணையும் கர்ப்பமாகவில்லை என்றால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மேலும் படிக்க: விந்தணு உருவாக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
