ஆண் மலட்டுத்தன்மை மூன்று முக்கிய பிரச்சனைகளால் இருக்கலாம்- விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விந்து வெளியேறும் பிரச்சனை, இனப்பெருக்கக் குழாயில் பிரச்சனை மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியில் பிரச்சனை (மோசமான தரம் மற்றும் அளவு). கருவுறுதல் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை விலக்கி வைப்பது மட்டுமின்றி, உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கச் செய்யும் சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஒரு "தந்தையாக வரப்போகிறவர்" உறுதி செய்வார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரைவில் தந்தையாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடிய சில பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன.
நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரா? புகைப்பிடித்தல் அல்லது பிற புகையிலைப் பயன்பாடு, விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது அல்லது குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. உங்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம், உங்கள் துணைக்குக் கருச்சிதைவு ஏற்பட வழிவகுக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்துகொள்வது அவசியம்.
நீங்கள் மது அருந்துவீர்களா? அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுத்து, அதன் விளைவாக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும் இயக்கமும் குறையக்கூடும். ஒரு நாளைக்கு 175 மில்லி லிட்டருக்கு மிகாமல் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுகிறீர்களா? துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ள ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையக்கூடும். இறைச்சி, மீன், முழு தானியங்கள், பிரேசில் நட்ஸ் போன்ற வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
நீங்கள் சரியான உடல் எடையைப் பராமரிக்கிறீர்களா? 20 பவுண்டுகள் வரை அதிக எடையுடன் இருப்பது, தந்தையாகும் வாய்ப்பை 10% குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி, அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நீங்கள் சரியான உள்ளாடைகளை அணிகிறீர்களா? விந்தணுக்கள் உயிருடன் இருக்க வேண்டுமானால், விந்தகங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இறுக்கமாகப் பொருந்தும் கால்சட்டைகள் விந்தகங்களைச் சூடாக்கி, விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தைக் குறைத்துவிடும். எனவே, இறுக்கமான ஜீன்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் வெந்நீர்த் தொட்டியில் குளிப்பீர்களா? வெந்நீர்த் தொட்டிகளில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீண்ட நேரம் குளிப்பதையும், மின்சாரப் போர்வைகள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் பாய்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் விரைகளைச் சூடாக்குவதன் மூலம் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
நீங்கள் மடிக்கணினியை மடியில் வைக்கிறீர்களா? பெரும்பாலான ஆண்கள் மடிக்கணினியை மடியில் வைக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இதனால் விதைப்பை சூடாகி, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை பெருமளவில் குறைகிறது. எனவே, வேலை செய்யும் போது மடிக்கணினியை வைக்கும் விதத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
நீங்கள் வேலை அபாயங்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளீர்களா? பூச்சிக்கொல்லிகள், உரங்கள், ஈயம், பாதரசம், கதிர்வீச்சு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றில் ஜாக்கிரதை. இவை அனைத்தும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும் விந்தணுக்களின் அளவு மற்றும் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம்.
பழைய மருந்துகளை சுத்தம் செய்தீர்களா? இரைப்பை குடல், சிறுநீர் பாதை நோய்கள் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற ஸ்டெராய்டுகள், சிமெடிடின் போன்ற சில மருந்துகள் விந்தணு உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு நீங்கள் சந்திப்பு நேரத்தை முன்பதிவு செய்தீர்களா? கருத்தரிப்பதற்கு முன் மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியமாகும். அது உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்த முழுமையான கண்ணோட்டத்தையும், இவற்றில் ஏதேனும் காரணிகள் கருவுறுதலைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் அளிக்கிறது.
நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா?
மன அழுத்தம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் இயல்பான சமநிலையை சீர்குலைத்து கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்காதீர்கள். மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கவும். பெற்றோராகும் பயணத்தின் மூலம் உங்கள் துணையுடன் ஆதரவளித்து இருங்கள்.
ஆண் மலட்டுத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கான நோயறிதல் செயல்முறை முந்தைய மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் சில ஆய்வக சோதனைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. முந்தைய அறுவை சிகிச்சை, பயன்படுத்திய மருந்துகள், மலட்டுத்தன்மையின் முந்தைய குடும்ப வரலாறு மற்றும் தொழில்சார் ஆபத்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்வி கேட்பார். ஆண்குறி, விதைப்பை, விரைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றின் விரிவான பரிசோதனை செய்யப்படும். அவற்றின் அடிப்படையில், ஆய்வக சோதனைகள் நடத்தப்படலாம். சிறுநீர் தொற்று இருப்பதை நிராகரிக்க சிறுநீர் பரிசோதனை நடத்தப்படலாம். விந்தணுவின் அளவு, விந்தணு அமைப்பு, விந்தணு இயக்கம், விந்தணு முதிர்ச்சி, உண்மையான விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணுவின் திரவத்தன்மை ஆகியவற்றை சரிபார்க்க விந்து பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் நுண்ணறை தூண்டும் ஹார்மோன் அளவுகள் விந்தணு உற்பத்தியின் நிலையை சரிபார்க்க மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. சீரம் லுடினைசிங் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் ஹார்மோனின் அளவும் அவற்றின் தேவையை மருத்துவர் உணர்ந்தால் சரிபார்க்கப்படும். கூடுதலாக, வெரிகோசெல் அல்லது இனப்பெருக்க பாதை அடைப்பைக் கண்டறிய அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யப்படலாம். விந்தணு உற்பத்தி பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது ஏதேனும் அடைப்பு உள்ளதா என்பதை அறிய டெஸ்டிகுலர் பயாப்ஸி எனப்படும் மற்றொரு சோதனை எடுக்கப்படும்.
