ఋతుచక్రం అంటే ఏమిటి మరియు అది గర్భధారణకు ఎలా సిద్ధం చేస్తుంది?
మీరు మీ ఋతు చక్రంగా మీ కాలాన్ని గందరగోళానికి గురి చేయవచ్చు, కానీ అది అంతకంటే ఎక్కువ. మీ ఋతు చక్రం అండాశయం నుండి గుడ్డును విడుదల చేయడం ద్వారా గర్భం కోసం గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది కాబట్టి, మీ శరీరం ప్రతి నెలా వివిధ మార్పులను కలిగి ఉంటుంది. ఋతు చక్రం రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది - ఫోలిక్యులర్ దశ మరియు లూటియల్ దశ.
ఋతుచక్రంలోని ప్రతి దశలో ఏమి జరుగుతుంది?
మీ చక్రం యొక్క మొదటి రోజు మీకు రుతుక్రమం వచ్చిన రోజు. ఇది 3 నుండి 6 రోజుల వరకు కొనసాగవచ్చు. ఫోలిక్యులర్ దశ రెండవ నుండి పద్నాలుగో రోజు వరకు ఉంటుంది. ఈ కాలంలో, అండాశయం మీద ఫోలికల్స్ చురుకుగా ఉంటాయి మరియు ఎండోమెట్రియం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కాలంలో గర్భాశయ శ్లేష్మం కూడా సన్నగా మారుతుంది. అండోత్సర్గము 14వ రోజున జరుగుతుంది. ఇది మీ తదుపరి ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు నుండి 14 రోజులు వెనుకకు లెక్కించడం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుదల కారణంగా, లూటినైజింగ్ హార్మోన్ విడుదలై ఫోలికల్స్ అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు అండోత్సర్గము సంభవిస్తుంది. ఇది గుడ్డు విడుదలకు దారితీస్తుంది. అండోత్సర్గము సమయం ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు, ఇది 12వ మరియు 14వ రోజు మధ్య ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు.
కూడా చదువు: మీ అండోత్సర్గము గురించి మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
గుడ్డు విడుదలైన తర్వాత, ఫోలికల్ కార్పస్ లూటియం అవుతుంది మరియు లూటియల్ దశ ప్రారంభమవుతుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదల చేయబడుతుంది మరియు ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క అమరిక కోసం గర్భాశయ లైనింగ్ సృష్టించబడుతుంది. గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయకపోతే మరియు ఇంప్లాంటేషన్ జరగకపోతే, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పడిపోతుంది మరియు ఎండోమెట్రియం పోతుంది. ఇది మీకు పీరియడ్స్ వచ్చినప్పుడు.
స్త్రీకి ఋతుచక్రంలో గర్భధారణ సామర్థ్యం ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉంటుంది?
స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రంలో అత్యంత సారవంతమైన కాలం అండోత్సర్గం. అండోత్సర్గము యొక్క ఖచ్చితమైన రోజును గుర్తించడం సాధ్యం కాదు, కానీ 10 నుండి 16వ రోజు వరకు పరిగణించవచ్చు. ఒక మహిళ యొక్క చక్రం 28 రోజులు ఉంటే, ఆమె ఋతు చక్రం యొక్క 14 వ రోజున ఫలదీకరణం చెందుతుంది, కానీ చాలా మంది మహిళలకు, చక్రాలు తక్కువగా లేదా పొడవుగా ఉంటాయి.
మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను ఇంట్లోనే ఎలా లెక్కించుకోవచ్చు?
ప్రతి నెలా మీ ఋతుచక్రాలను పట్టిక రూపంలో నమోదు చేయడం ద్వారా ఫలదీకరణ కాలాన్ని లెక్కించవచ్చు. మీ అతి తక్కువ ఋతుచక్రాన్ని ఎంచుకుని, దాని నుండి 18ని తీసివేయండి, ఇది మీ మొదటి సంభావ్య ఫలదీకరణ దినం అవుతుంది. అలాగే, మీ అతి ఎక్కువ ఋతుచక్రం నుండి 11ని తీసివేయండి, ఇది మీ చివరి సంభావ్య ఫలదీకరణ దినం అవుతుంది.
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అండోత్పత్తిని ట్రాక్ చేయడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
దీన్ని మరింత నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ను చార్ట్ చేసుకోవచ్చు. అంటే, ఉదయం మీరు మంచం దిగకముందు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత. ఈ ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా (ఒక డిగ్రీ) పెరిగినప్పుడు, అది 12 నుండి 24 గంటల క్రితం అండోత్పత్తి జరిగిందని సూచిస్తుంది.
గర్భాశయ శ్లేష్మంలోని ఏ మార్పులు మీ సంతానోత్పత్తి కాలాన్ని సూచిస్తాయి?
మీ అత్యంత సారవంతమైన కాలాన్ని గుర్తించడానికి మరొక మార్గం గర్భాశయ శ్లేష్మంలోని మార్పులను గమనించడం. అండోత్పత్తి జరిగినప్పుడు, గర్భాశయ శ్లేష్మం తడిగా, సాగి, దాదాపు పారదర్శకంగా కనిపిస్తుంది.
గర్భం ధరించడానికి శృంగారంలో పాల్గొనడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?
అండోత్సర్గము మరియు అండోత్సర్గముతో సహా మూడు రోజులు ఈ సారవంతమైన కాలంలో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం ద్వారా గర్భం దాల్చడానికి ఉత్తమ అవకాశం.
