చాలా మంది మహిళలు త్వరగా వివాహం చేసుకోవాలని ఇష్టపడతారు, తద్వారా వారు తమ స్వంత కుటుంబాన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించే సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఏ కారణం చేతనైనా ప్రెగ్నెన్సీని ఆలస్యం చేయడం కంటే చిన్న వయసులో బిడ్డను కనడం మంచిదని వారు భావిస్తున్నారు. మరియు సరిగ్గా! 32 ఏళ్ల తర్వాత గర్భం దాల్చే అవకాశాలు కొద్దిగా తగ్గుతాయి మరియు 35 ఏళ్ల తర్వాత చాలా వేగంగా ఉంటాయి. మీ గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు కూడా 35 ఏళ్ల తర్వాత పెరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా త్వరగా కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం మంచిది. సిద్ధంగా ఉన్నారు.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీ విజయావకాశాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
కూడా చదువు: వ్యాయామం మీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలను ఎలా పెంచుతుంది
1. సాధారణ అసురక్షిత సెక్స్తో సంతోషకరమైన సంబంధం:
అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, "సారవంతమైన విండో” ఆరు రోజుల వ్యవధిలో ఉంటుంది, ఇది అండోత్సర్గానికి ఐదు రోజుల ముందు మరియు అండోత్సర్గము సంభవించే రోజు. ఈ నెలలో స్త్రీ అత్యంత ఫలవంతమైనది మరియు అండోత్సర్గానికి రెండు రోజుల ముందు సంభోగం చేయడం వల్ల గర్భం దాల్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అదనంగా, వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు క్రమం తప్పకుండా మరియు అసురక్షిత సెక్స్లో పాల్గొనడం వలన గర్భం దాల్చే అవకాశాలు 84% వరకు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
ధ్యానం లేదా యోగా లేదా మీకు ఏది పనికివచ్చేది వంటి సడలింపు యొక్క ఏదైనా రూపంలో ఒత్తిడిని బహిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
గర్భం దాల్చడానికి సెక్స్ కోసం ఏదైనా పొజిషన్ ఉత్తమం అనేది అపోహ. అయితే, సెక్స్ తర్వాత 10-15 నిమిషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. ప్రినేటల్ చెక్ అప్ చేయండి
విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఐరన్ డెఫిసియెన్సీ అనీమియాకు అవసరమైతే ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్లతో చికిత్స చేయండి మరియు మీరు గర్భం దాల్చడానికి ముందు ఏదైనా వైద్య సమస్యకు చికిత్స పొందండి.
3. సాధారణ వ్యాయామంతో ఆకృతిని పొందండి:
మీరు గర్భం ధరించాలనుకున్నప్పుడు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం యొక్క సాధారణ కార్యక్రమం మీ శరీరాన్ని గర్భధారణ మరియు ప్రసవ అవసరాల కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. కానీ అతిగా చేయవద్దు. కఠినమైన వ్యాయామాలు అండోత్సర్గానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఆదర్శవంతమైన బరువును పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తక్కువ బరువును నివారించండి ఎందుకంటే ఇది మీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
4. ధూమపానం, మద్యపానం మరియు వినోద మాదకద్రవ్యాలను మానేయండి & కెఫిన్ను తగ్గించండి
ధూమపానం మరియు మద్యపానం మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భం దాల్చే అవకాశాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరి సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, మహిళలు పాసివ్ స్మోకింగ్కు గురికాకుండా ఉండాలి. కెఫీన్ను కూడా తగ్గించండి మరియు వినోద మందులకు దూరంగా ఉండండి.
కూడా చదువు: సెక్స్ స్థానం సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?
5: ఆరోగ్యంగా తినండి!
సానుకూల ఫలితాలను ఇవ్వగల ఖచ్చితమైన ఆహార ప్రణాళిక లేదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సరైన సమయాలలో తినడం వల్ల గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది. ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ ఆహారంలో అంతర్భాగంగా ఉండాలి. మీ ఆహారంలో చాలా ఆకుకూరలు మరియు పండ్లను అలాగే ఫైబర్ను చేర్చండి. అదనంగా, అల్పాహారం మానేసి తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయకూడదు. ఫోలిక్ యాసిడ్ ముఖ్యమైనది మరియు మహిళలు బిడ్డను కనాలని నిర్ణయించుకున్న వెంటనే ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించి, గర్భం దాల్చిన 12 వారాల వరకు కొనసాగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్ మరియు కార్డియాక్ అనోమాలిస్తో బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ సలహాను అనుసరించిన తర్వాత, మీరు ప్రెగ్నెన్సీ కిట్తో మీ విజయాన్ని చెక్ చేసుకోవచ్చు. లేదా, మీరు దీని కోసం లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర సమస్యల కోసం అపోలో క్రెడిల్లోని నిపుణుల సహాయం తీసుకోవచ్చు.
