మీరు చేర్చుకునే జీవనశైలి మీ స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు నిర్ణయిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఎల్లప్పుడూ హామీ కాదు. స్పెర్మ్ ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నాణ్యత, కదలిక మరియు నిర్మాణం మీ స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రధాన నిర్ణయాధికారులు.
ఒక మిల్లీలీటర్‌కు కనీసం పదిహేను మిలియన్ల స్పెర్మ్ విడుదలైనట్లయితే, మీరు ఒక స్ఖలనంలో ఫలవంతం అయ్యే అవకాశం ఉంది. స్ఖలనంలో చాలా తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ గర్భవతిని పొందడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే మరొక అంశం దాని చలనశీలత. గుడ్లను చేరుకోవడానికి మరియు ఫలదీకరణం చేయడానికి స్పెర్మ్ తప్పనిసరిగా స్త్రీ గర్భాశయం, గర్భాశయం మరియు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ ద్వారా మెలికలు తిరుగుతుంది. మీ స్పెర్మ్ కనీసం నలభై శాతం కదులుతున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఫలదీకరణం అని పిలుస్తారు. స్పెర్మ్ యొక్క నిర్మాణం మరొక నిర్ణాయకం. మీ స్పెర్మ్‌లలో గరిష్టంగా పొడవాటి తోకలతో కూడిన ఓవల్ హెడ్‌లు ఉంటే, మీరు ఫలవంతమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: శుక్రకణ స్వరూపం - అది ఏమిటి మరియు అది సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
పురుషులలో సంతానోత్పత్తి తగ్గడానికి గల వైద్యపరమైన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. హైపోథాలమస్ లేదా పిట్యూటరీ గ్రంథి, శుక్రకణాలను ఉత్పత్తి చేయమని వృషణాలకు సంకేతాలు పంపుతుంది. హైపోథాలమస్ లేదా పిట్యూటరీ గ్రంథిలో సమస్యలు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వృషణాల వ్యాధులు మరియు శుక్రకణాల రవాణా లోపాలు పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు సమానంగా దోహదం చేస్తాయి . పరిగణించవలసిన మరో ముఖ్యమైన అంశం వయస్సు. యాభై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత, శుక్రకణాల చలనం మరియు సాధారణ శుక్రకణాల నిష్పత్తి గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
మీరు మీ స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పెరగకుండా ఉండటం మంచి స్పెర్మ్ చలనశీలతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్లామిడియా మరియు గోనేరియా వంటి లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి లైంగిక సంపర్కంలో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కండోమ్‌ని ఉపయోగించండి. ఈ STIలు మనిషిని వంధ్యత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. మీ లైంగిక భాగస్వాములను పరిమితం చేయడం లేదా ప్రభావితం కాని భాగస్వామితో పరస్పర ఏకస్వామ్య సంబంధాన్ని కొనసాగించడం న్యాయమైనది.
ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు టాక్సిన్స్ నివారించండి. ట్రిక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీ-ఆండ్రోజెన్‌లు కూడా వంధ్యత్వానికి దోహదం చేస్తాయి. ఏదైనా మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సెక్స్ సమయంలో లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల సంతానోత్పత్తి కూడా తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అవసరమైతే బేబీ లేదా కనోలా నూనె, గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే ఉపయోగించండి.
జాగ్రత్తలు తీసుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి. ఒక సంవత్సరం పాటు అసురక్షిత సెక్స్‌లో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం దాల్చకపోతే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: వీర్యం ఏర్పడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
