మగ వంధ్యత్వం మూడు ప్రధాన సమస్యల వల్ల కావచ్చు- అంగస్తంభన మరియు స్ఖలనం సమస్య, పునరుత్పత్తి వాహికతో సమస్య మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిలో సమస్య (తక్కువ నాణ్యత మరియు పరిమాణం). సంతానోత్పత్తి సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్గా ఉండేలా చేసే కొన్ని సాధారణ జీవనశైలి మార్పులను "కాబోయే తండ్రి" ఖచ్చితంగా చేస్తుందని భావిస్తున్నారు. మీరు త్వరగా తండ్రి అయ్యే అవకాశాలను పెంచే కొన్ని సూచనలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
మీరు పొగత్రాగుతారా? ధూమపానం లేదా ఇతర రకాల పొగాకు వినియోగం నాణ్యత మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్పై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ధూమపానం మానేయడం లేదా కనీసం తాత్కాలికంగా అరికట్టడం మంచిది. మీ ధూమపానం అలవాటు మీ భాగస్వామికి గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
నువ్వు మద్యం త్రాగుతావా? అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల జింక్ లోపానికి దారితీయవచ్చు, దీని ఫలితంగా స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలత తగ్గుతుంది. రోజుకు 175ml ఆల్కహాల్కు మించకుండా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నారా? జింక్ లోపం ఉన్న పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. మాంసం, చేపలు, తృణధాన్యాలు, బ్రెజిల్ గింజలు మొదలైన విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
మీరు ఆదర్శవంతమైన బరువును కలిగి ఉన్నారా? 20 పౌండ్ల అధిక బరువు ఉండటం వల్ల తండ్రి అయ్యే అవకాశాలు 10% తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, వ్యాయామం ప్రారంభించడం మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం మంచిది.
మీరు కుడి లోదుస్తులు ధరిస్తారా? స్పెర్మ్ ఆచరణీయంగా ఉండాలంటే, వృషణాలు చల్లగా ఉండాలి. బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటు వృషణాలను వేడి చేస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని క్షీణింపజేస్తుంది. కాబట్టి, టైట్ జీన్స్ ధరించడం మానుకోండి.
మీరు హాట్ టబ్ షవర్ తీసుకుంటారా? హాట్ టబ్లు, ఎలక్ట్రిక్ దుప్పట్లు మరియు హీటింగ్ ప్యాడ్లలో ఎక్కువసేపు (30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ) జల్లులు పడటం మానుకోవాలి. ఇవన్నీ వృషణాలను వేడి చేయడం ద్వారా స్పెర్మ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
మీరు "ల్యాప్"లో ల్యాప్టాప్ను ఉంచారా? చాలా మంది మగవారికి ల్యాప్టాప్ని ఒడిలో పెట్టుకోవడం అలవాటు. ఇది స్క్రోటమ్ వేడెక్కడానికి కారణమవుతుంది మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్ గణనీయంగా పడిపోతుంది. కాబట్టి, పని సమయంలో ల్యాప్టాప్ పొజిషనింగ్ విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
మీరు పని ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందా? పురుగుమందులు, ఎరువులు, సీసం, పాదరసం, రేడియేషన్ మొదలైన హానికరమైన రసాయనాలు మరియు విషపదార్ధాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. ఇవన్నీ వంధ్యత్వానికి దారితీసే స్పెర్మ్ల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
మీరు పాత మందులను క్లియర్ చేసారా? జీర్ణకోశ, మూత్ర నాళ వ్యాధులు లేదా స్టెరాయిడ్స్, సిమెటిడిన్ మొదలైన ఉబ్బసం వంటి వాటికి కొన్ని మందులు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. మీరు వాటిని ఉపయోగించడం మానేయాలి, కానీ అలా చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు డాక్టర్ చెకప్ కోసం అపాయింట్మెంట్ ఫిక్స్ చేసారా? వైద్యునితో ముందస్తు నియామకం తప్పనిసరి. ఇది మీ వైద్య చరిత్ర యొక్క మొత్తం వీక్షణను అందిస్తుంది మరియు ఈ కారకాలు ఏవైనా సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయగలవు.
మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా?
ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల సాధారణ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఫలితంగా సంతానోత్పత్తి సమస్యలు వస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురి చేయకండి. జీవితంలో ప్రతి క్షణం సంతోషంగా ఉండండి మరియు ఆనందించండి. తల్లిదండ్రులుగా మారే ప్రయాణంలో మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు అతనితో ఉండండి.
మగ వంధ్యత్వాన్ని అంచనా వేయడానికి రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియలో మునుపటి వైద్య చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు కొన్ని ప్రయోగశాల పరీక్షలు ఉన్నాయి. మునుపటి శస్త్రచికిత్స, ఉపయోగించిన మందులు, వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ఏదైనా మునుపటి కుటుంబ చరిత్ర మరియు వృత్తిపరమైన ప్రమాదాల గురించి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ప్రశ్నిస్తారు. పురుషాంగం, స్క్రోటమ్, వృషణాలు మరియు ప్రోస్టేట్ యొక్క వివరణాత్మక పరీక్ష చేయబడుతుంది. వీటి ఆధారంగా ల్యాబ్ పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు. యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్ల ఉనికిని తోసిపుచ్చడానికి మూత్ర పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు. వీర్యం యొక్క పరిమాణం, స్పెర్మ్ నిర్మాణం, స్పెర్మ్ చలనశీలత, స్పెర్మ్ మెచ్యూరిటీ, అసలు స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు వీర్యం యొక్క లిక్విడిటీని తనిఖీ చేయడానికి వీర్య విశ్లేషణ జరుగుతుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి స్థితిని తనిఖీ చేయడానికి టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు మూల్యాంకనం చేయబడతాయి. సీరం లూటినైజింగ్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్ స్థాయిలు కూడా మీకు అవసరమని వైద్యుడు భావిస్తే తనిఖీ చేయబడుతుంది. అదనంగా, వరికోసెల్ లేదా పునరుత్పత్తి మార్గ అవరోధాన్ని గుర్తించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ చేయవచ్చు. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి బలహీనంగా ఉందా లేదా ఏదైనా అడ్డంకి ఉందా అని తనిఖీ చేయడానికి టెస్టిక్యులర్ బయాప్సీ అని పిలువబడే మరొక పరీక్ష తీసుకోబడుతుంది.
