جائزہ
حاملہ ہونے کی خواہشمند عورت کے لیے، ان کی زرخیزی کے بارے میں سوچنا بالکل واضح ہے اور کیا اس کو بہتر کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ زرخیزی کو متاثر کرنے والے عوامل میں سے، چند ایک شخص کے قابو سے باہر ہوتے ہیں، جیسے کہ کوئی طبی مسائل جو ان کی زرخیزی کی حالتوں کو متاثر کرتے ہیں۔ تاہم، ایک عورت کا کچھ عوامل پر کنٹرول ہو سکتا ہے جیسے کہ ان کے طرز زندگی کے انتخاب، وہ جس عمر میں حاملہ ہو رہی ہیں، وغیرہ، جو ان کی زرخیزی کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔
خواتین کی زرخیزی کیا ہے؟
خواتین کی زرخیزی ایک عورت کی اپنے حیاتیاتی بچے کو حاملہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ جب کوئی جوڑا کم از کم ایک سال سے، یا کم از کم چھ ماہ تک مسلسل، غیر محفوظ جنسی تعلقات کے ساتھ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہا ہے، جس میں عورت کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے، بغیر کسی کامیابی کے، انہیں اپنی زرخیزی کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے پر غور کرنا چاہیے۔
خواتین کی زرخیزی کے مسائل کیا پیدا کر سکتے ہیں؟
- بیضہ دانی کی خرابی: اس حالت میں عورت کو بیضہ دانی سے اپنے انڈوں کے اخراج میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے ہائپر تھائیرائیڈزم، ہائپوٹائرائڈزم، polycystic ovary سنڈروم (PCOS)، ہائپر پرولیکٹینیمیا، وغیرہ۔
- بچہ دانی یا سروائیکل عوارض: یہ پولپس یا uterine fibroids کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- فیلوپین ٹیوب کی رکاوٹ/نقصان: یہ pelvic inflammatory disease (PID) کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- endometriosis: اس حالت میں بچہ دانی کے استر کے چھوٹے حصے، جنہیں اینڈومیٹریئم بھی کہا جاتا ہے، عورت کے رحم کے علاوہ دیگر علاقوں میں بڑھنا شروع ہو جاتا ہے، جیسے بیضہ دانی۔
- ابتدائی رجونورتی: اس حالت میں بیضہ دانی کام کرنا چھوڑ دیتی ہے اور 40 سال کی عمر سے پہلے ماہواری ختم ہو جاتی ہے۔
- شرونیی چپکنے والی: اس حالت میں اپینڈیسائٹس، شرونیی انفیکشن، اور پیٹ یا شرونیی سرجری جیسے حالات کا سامنا کرنے کے بعد داغ کے ٹشوز کے بینڈ عورت کے اعضاء کو باندھنا شروع کر دیتے ہیں۔
- دیگر طبی حالات: خواتین کو ماہواری کی عدم موجودگی سے متعلق طبی مسائل کے نتیجے میں زرخیزی کی پیچیدگیوں کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، بشمول خراب انتظام شدہ ذیابیطس، سیلیک بیماری، اور کچھ خود کار قوت مدافعت کی بیماریاں جیسے لیوپس۔
- عمر: عورت کی عمر اس کی زرخیزی کی حالتوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ حمل میں تاخیر ان کے لیے حاملہ ہونا مشکل بنا سکتی ہے۔
خواتین کی زرخیزی کو بہتر بنانے کے طریقے کیا ہیں؟
صحت مند طرز زندگی کے فیصلے کرنے سے زرخیزی میں مدد مل سکتی ہے۔ عورت کو درج ذیل باتوں کا خیال رکھنا چاہیے:
- محفوظ جنسی عمل کریں: کلیمائڈیا اور سوزاک دو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریاں ہیں جو خواتین میں بانجھ پن میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: اگر عورت کا وزن زیادہ ہے یا اس کا وزن کافی کم ہے تو نارمل بیضہ دانی میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔
- نائٹ شفٹ سے گریز: رات کی شفٹ میں کثرت سے کام کرنے سے عورت کے بانجھ پن کے امکانات بڑھ سکتے ہیں، شاید ان کے ہارمون کی پیداوار کو تبدیل کر کے۔ اگر کوئی عورت رات کی شفٹ میں کام کرتی ہے تو اسے اپنے فارغ وقت میں کافی آرام کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
- تناؤ سے بچنا: یہاں تک کہ اگر تناؤ عورت کو حاملہ ہونے سے نہیں روکتا ہے، تب بھی اسے حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران تناؤ کو کم کرنے اور صحت مند طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار جیسے آرام کی تکنیکوں کو استعمال کرنے کے بارے میں سوچنا چاہیے۔
خواتین کی زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟
زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے عورت کو درج ذیل صحت مند طرز زندگی کے انتخاب پر غور کرنا چاہیے:
- تمباکو نوشی سے پرہیز: کم زرخیزی کا تعلق تمباکو کے استعمال سے ہے۔ سگریٹ نوشی وقت سے پہلے عورت کی بیضہ دانی کو بڑھا دیتی ہے اور اس کے انڈے کی سپلائی کو کم کر دیتی ہے۔ اگر سگریٹ نوشی کرنے والی عورت حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہے، تو انہیں فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے کہنا چاہیے کہ وہ سگریٹ چھوڑنے میں مدد کریں۔
- شراب نوشی سے پرہیز کریں: بیضہ دانی کی متعدد اسامانیتاوں کا تعلق بھاری شراب نوشی سے ہے۔ اگر عورت حاملہ ہونا چاہتی ہے تو اسے شراب سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔
- کیفین کا استعمال کم کریں: فی دن 200 ملی گرام سے کم کیفین کی کھپت سے خواتین کی زرخیزی متاثر نہیں ہوتی۔ تاہم، ایک عورت کو حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران اپنی روزانہ کیفین کی مقدار کو محدود کرنے پر غور کرنا چاہیے۔
- روزانہ کی ورزش کو محدود کریں: بہت زیادہ شدید ورزش عورت کے جسم میں بیضوی اور کم پروجیسٹرون کی سطح کو روک سکتی ہے۔ اگر صحت مند وزن والی عورت حاملہ ہونے پر غور کر رہی ہے، تو اسے ہفتے میں پانچ گھنٹے سے کم سخت ورزش کرنے کے بارے میں سوچنا چاہیے۔
نتیجہ
اگر کوئی عورت حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہے لیکن اسے کسی بھی طبی مسائل یا اس کے طرز زندگی کے انتخاب کے اس کی زرخیزی پر اثرات کے بارے میں تشویش ہے تو اسے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ایک ڈاکٹر اس کی کسی بھی وجہ کی نشاندہی کرنے میں اس کی مدد کرسکتا ہے جو اس کی زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے اور اس کی زرخیزی کو بہتر بنانے کے طریقوں میں بھی اس کی مدد کرسکتا ہے۔
پر بہترین ڈاکٹروں سے رجوع کریں۔ اپالو فرٹیلٹی کلینک، امرتسر!
ایک لڑکی بلوغت کے بعد اپنی نوعمری کے سالوں میں اس قابل ہو جاتی ہے کہ جب اس کی ماہواری اور بیضہ ہونا شروع ہو جائے۔
رجونورتی کے بعد ایک عورت حاملہ ہونے کے قابل نہیں رہتی ہے۔ عام طور پر، خواتین کی تولیدی صلاحیت عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، اور یہ معلوم ہوتا ہے کہ رجونورتی سے 5 سے 10 سال پہلے زرخیزی ختم ہو جائے گی۔
ہاں، ایک عورت کو ماحولیاتی آلودگیوں اور زہریلے مادوں جیسے سیسہ، کیڑے مار ادویات، ڈرائی کلیننگ سالوینٹس وغیرہ سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ اس کی زرخیزی کو بری طرح متاثر کر سکتے ہیں۔
جی ہاں، کوکین اور چرس جیسی غیر قانونی دوائیوں کا استعمال بانجھ پن کا باعث بن سکتا ہے، بشمول بیضہ دانی کے مسائل۔
خواتین میں بانجھ پن 1 سے 10 سال کی عمر کے درمیان 15 میں سے 44 خواتین کو متاثر کرتا ہے۔
