ان جوڑوں کے بارے میں جاننا عجیب نہیں ہے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ نہ ہی یہ سننا عجیب ہے کہ اگر وہ جلد حاملہ نہیں ہوتے ہیں تو انہیں لگتا ہے کہ ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کم ہو رہے ہیں۔
شاید کے سوال کا جواب 'کیسے حاملہ تیزی سے حاصل کرنے کے لئے؟' سوال کے جواب سے جواب دیا جا سکتا ہے 'زرخیزی کو کیسے بڑھایا جائے؟'۔ بہر حال، جب حمل کی بات آتی ہے تو یہ سب اس بات پر آتا ہے کہ آپ کتنی زرخیز ہیں۔
لہذا، آپ کی زرخیزی کو بڑھانے کے چند طریقے یہ ہیں۔
وزن کا عنصر
ایک عورت کے طور پر، کم وزن یا زیادہ وزن، دونوں ہی آپ کے حاملہ ہونے میں لگنے والے وقت میں تاخیر کرتے ہیں۔ اپنے وزن کو کنٹرول میں رکھنے سے حاملہ ہونے میں مدد ملتی ہے۔
شراب کو دور رکھیں
الکحل کا استعمال تولیدی نظام پر منفی اثر ڈالتا ہے اور زرخیزی کو نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ ماہواری کو متاثر کرتا ہے اور حاملہ ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ جب بات مردوں کی ہو تو بہت زیادہ الکحل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح، سپرم کے معیار اور سپرم کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
کوئی تمباکو نوشی
تمباکو نوشی نہ صرف صحت بلکہ آپ کی زرخیزی کے لیے بھی خطرناک ہے۔ یہ اس بات پر نمایاں طور پر اثر انداز ہوتا ہے کہ بچہ دانی انڈے کے لیے کتنی قابل قبول ہے۔ یہ سپرم کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے اور ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ حمل کے دوران سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ اسقاط حمل کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔
صبح کا وقت؟ بڑا کھاؤ!
پی سی او ایس یا پولی سسٹک اووری سنڈروم خواتین میں بانجھ پن کی ایک بڑی وجہ ہے۔ شام کے بجائے صبح کے وقت اپنا سب سے بڑا کھانا کھانے سے آپ اس کا مقابلہ کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
گولی کو دور کر دیں۔
اگر آپ حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانا چاہتے ہیں تو آپ کو حاملہ ہونے کی کوشش شروع کرنے سے کم از کم 6 ماہ قبل مانع حمل گولیاں لینا بند کر دیں۔ آپ کے جسم کو اپنی مکمل زرخیزی واپس حاصل کرنے میں کم از کم اتنا وقت لگتا ہے۔
اچھی طرح سے ورزش کریں۔
جسمانی طور پر غیر فعال رہنے سے آپ کا وزن زیادہ ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔ تاہم، بھرپور ورزش آپ کی زرخیزی پر بھی منفی اثر ڈالتی ہے۔ اعتدال پسند اور مناسب ورزش آپ کے لیے زرخیزی کو برقرار رکھنے اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین ہے۔
یہ کچھ عادات ہیں، جنہیں اگر آپ کے طرز زندگی میں شامل کر لیا جائے تو آپ کے کامیاب حمل کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ زرخیزی اور اسے برقرار رکھنے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہمارے ماہرین سے بات کریں۔ ہم سے ملیں۔
