زرخیزی سے متعلق آگاہی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، قدرتی خاندانی منصوبہ بندی ایک ایسا طریقہ ہے جس کے ذریعے بیضہ دانی کو ٹریک کیا جاتا ہے، تاکہ حمل کو بنیادی طور پر روکا جا سکے اور حاملہ ہونے کے لیے سب سے زیادہ زرخیز مدت کا بھی پتہ لگایا جا سکے۔ یہ ایک ایسا طریقہ ہے جہاں کوئی منشیات یا آلات استعمال نہیں کیے جاتے ہیں۔ جسم کی قدرتی تبدیلیوں کو ماہواری کے ان مراحل کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو زرخیز اور بانجھ ہیں۔
عورت کے جسم میں ماہواری کے دوران کئی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں، ہارمونز پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی وجہ سے۔ جیسے جیسے بیضہ قریب آتا ہے، سروائیکل بلغم جو عام طور پر موٹا، مبہم مستقل مزاجی کا ہوتا ہے، پتلا اور صاف ہو جاتا ہے۔ یہ تبدیلی ایسٹروجن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ پروجیسٹرون برقرار رکھتا ہے۔ گریوا بلغم موٹی اور چپچپا، اور یہ بھی بنیادی جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کا سبب بنتا ہے.
بھی پڑھیں: حاملہ ہونے کا طریقہ: زرخیزی کو بڑھانے کے لئے نکات
مندرجہ بالا تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنے کے دو طریقے ہیں۔
- تال یا کیلنڈر کا طریقہ
زرخیزی سے متعلق آگاہی کا سب سے عام استعمال شدہ طریقہ، پہلے اور آخری زرخیز دن کی پیشین گوئی مستقبل کے ماہواری کے چکروں میں کی جاتی ہے، پچھلے ماہواری کے چکروں کا استعمال کرتے ہوئے۔ اگر عورت کا ماہواری معمول کے مطابق یعنی 28 دن ہے، تو اس کی اگلی ماہواری سے تقریباً 14 دن پہلے بیضہ ہو جائے گا۔ اس طرح، بیضہ دانی کی مدت کا اندازہ اس کے سائیکل کے 9ویں اور 18ویں دنوں کے درمیان کیا جا سکتا ہے۔ لہٰذا اگر حمل سے بچنا ہے تو ان دنوں کے درمیان ہمبستری نہیں کرنی چاہیے۔
اس طریقہ کار کے لیے کسی آلات یا اشارے کی ضرورت نہیں ہے لیکن اس کی ناکامی کی شرح زیادہ ہے اور فاسد سائیکل والی خواتین کے لیے استعمال کرنا مشکل ہے۔
- بنیادی جسمانی درجہ حرارت
اس طریقہ میں، درجہ حرارت ہر روز، ovulation کی متوقع مدت کے دوران چیک کیا جاتا ہے. بیضہ دانی کے دن، عورت کا درجہ حرارت تقریباً ایک ڈگری زیادہ ہوگا۔ ایک بار جب آپ درجہ حرارت کو ریکارڈ کر لیتے ہیں، تو آپ ایک پیٹرن کو پہچاننے کے قابل ہو جائیں گے اور بدلے میں، یہ شناخت کر سکیں گے کہ آپ کب بیضہ کر رہے ہیں۔
بھی پڑھیں: میں موٹاپے کا شکار ہوں۔ کیا یہ میرے حاملہ ہونے کے امکانات کو متاثر کرے گا؟
خاندانی منصوبہ بندی کے قدرتی طریقوں کی ایک شکل کے طور پر واپسی کا طریقہ جیسے طریقے بھی استعمال ہوتے ہیں۔ اس طریقے میں مرد اپنے عضو تناسل کو عورت کی اندام نہانی سے باہر نکالتا ہے اور باہر انزال کرتا ہے تاکہ اس کی منی عورت کے جنسی اعضاء کے ساتھ رابطے میں نہ آئے۔
خاندانی منصوبہ بندی کے قدرتی طریقے سستے ہیں، اور ان سے متعلق کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اسے کسی بھی ڈیوائس کو استعمال کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ مذہبی خدشات کے حامل جوڑوں کے لیے، یہ طریقے حمل سے بچنے کے لیے بہترین کام کرتے ہیں۔ یہ کامیابی سے حمل کے حصول کے لیے زرخیز وقت کا پتہ لگانے کے ایک طریقہ کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر جوڑے نے فیصلہ کیا
خاندانی منصوبہ بندی کے قدرتی طریقوں کے بھی کچھ نقصانات ہیں۔ ان طریقوں کی ناکامی کی شرح بہت زیادہ ہے اور جوڑے بے ساختہ جنسی تعلق قائم نہیں کر پائیں گے۔ نیز، یہ طریقے مانع حمل ادویات جیسے کنڈوم یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کے استعمال کے طور پر موثر ہیں۔
قدرتی طور پر خاندانی منصوبہ بندی کے طریقے صرف اسی صورت میں بہترین کام کر سکتے ہیں جب جوڑے کے درمیان اچھی بات چیت اور مستحکم تعلق ہو۔ ان طریقوں کو موثر بنانے کے لیے، آپ ان ڈاکٹروں یا مشیروں سے بات کر سکتے ہیں جو ان طریقوں کو اچھی طرح جانتے ہیں اور آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ انہیں کیسے استعمال کیا جائے۔ بہترین نتائج کے لیے تمام طریقوں کو ایک ساتھ استعمال کریں۔
