بہتر تصور کے امکانات کے لیے اوولیشن اور فرٹیلیٹی ونڈو کو ٹریک کریں۔

Ovulation کیا ہے؟

• بیضہ اس وقت ہوتا ہے جب عورت کا جسم بیضہ دانی میں سے ایک سے ایک یا زیادہ انڈے خارج کرتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر پیریڈ سائیکل کے وسط میں ہوتا ہے۔ تصور اس وقت ہوتا ہے جب ایک زرخیز مرد کا سپرم سیل اندام نہانی کے ذریعے بچہ دانی میں عورتوں کی فیلوپین ٹیوب تک تیرتا ہے۔ یہ پھر جاتا ہے اور عورت کے انڈے کے خلیے میں ضم ہوجاتا ہے جب یہ فیلوپین ٹیوبوں میں سے ایک کے نیچے سفر کرتا ہے۔
• فرٹیلائزڈ انڈا فیلوپین ٹیوب کے نیچے حرکت کرتا رہتا ہے اور دو خلیات میں تقسیم ہونا شروع کر دیتا ہے، پھر چار خلیات، اور اسی طرح تقسیم جاری رہتی ہے۔ فرٹلائزیشن کے تقریباً ایک ہفتہ بعد، فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی میں پہنچ کر تقریباً 100 خلیوں کا بڑھتا ہوا جھرمٹ بن جاتا ہے جسے بلاسٹوسسٹ کہا جاتا ہے۔
• خلیات تقسیم ہوتے رہتے ہیں، جن میں سے کچھ بچے میں نشوونما پاتے ہیں، اور دوسرے غذائیت اور آکسیجن کی فراہمی کا ڈھانچہ بناتے ہیں جسے نال کہتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی جسم میں ہارمونز خارج ہوتے ہیں جو اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ بچہ دانی کے اندر بڑھ رہا ہے۔ ہارمونز بچہ دانی کو بہانے کے بجائے اس کی پرت کو برقرار رکھنے کا اشارہ بھی دیتے ہیں۔ اس لیے اگر اس مہینے میں عورت کو حیض نہیں آتا ہے تو یہ جاننے کا پہلا طریقہ ہو سکتا ہے کہ وہ حاملہ ہے۔ یہ ان ہارمونز کی موجودگی ہے جو بیضہ دانی کے ٹیسٹوں کو اپنا کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔
• حاملہ ہونا بعض اوقات مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جن میں پہلے سے موجود زرخیزی کے مسائل ہیں۔ خواہ وہ اہم امراض نسواں کے مسائل ہوں یا بے قاعدہ ماہواری کے مسائل، یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی حالتیں بھی حاملہ ہونے کے امکانات کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔
• تاہم، حاملہ ماہواری کے حامل افراد کے لیے، جب حمل کی مثبت علامات کو درج کرنے کی بات آتی ہے تو بیضہ دانی کی ٹائم لائن بہت اچھا اشارہ ہو سکتی ہے۔ مزید یہ کہ، ماہواری کی بے قاعدگیوں والی خواتین کے لیے بھی، کچھ ایسی تکنیکیں ہیں جو بیضہ دانی کے چکر کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس طرح حاملہ ہونے کے لئے سب سے زیادہ سازگار مدت کو اجاگر کرنا۔

یہ بھی پڑھیں: بانجھ پن کا مسئلہ کتنا عام ہے؟

میں اپنی بیضہ دانی کی تاریخ کا حساب کیسے لگا سکتا ہوں؟

بیضہ دانی کے بارے میں بصیرت عام طور پر 28 دن کے ماہواری کے لیے، بیضہ عام طور پر 14 ویں دن سے شروع ہوتا ہے جس کے زرخیز دن 12 ^ویں ، 13 ^ویں اور 14 ^ویں دن ہوتے ہیں، اور 35 دن کے چکر کے لیے؛ دن 21 وہ ہے جب ovulation عام طور پر ہوتا ہے۔

جب آپ بیضہ کر رہے ہوتے ہیں تو یہ جاننا کیوں ضروری ہے؟

• اگر آپ نے ماں بننے کا فیصلہ کیا ہے، تو آپ کو ان جسمانی تبدیلیوں کو جاننے کی ضرورت ہے جو حاملہ ہونے کے لیے مثبت ہیں۔ حاملہ ہونے کے لیے 'Ovulating Period' اہم ہے؛ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے کا اندازہ ہوتا ہے کہ حاملہ ہونے کا صحیح وقت کب ہے۔
• اس کے برعکس، اگر آپ حاملہ ہونے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو بیضہ دانی کی علامات کے بارے میں جاننا اچھا ہے، تاکہ آپ کو ناپسندیدہ حمل سے بچنے میں مدد ملے۔ لیکن اگر آپ ایک ایسی خاتون ہیں جن کی ماہواری میں بے قاعدگی ہے، تو آپ کے 'اویولیٹنگ پیریڈ' کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔ لہذا، آپ کو ممکنہ طور پر زرخیزی کے ماہر سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔

عورت کے لیے اپنی زرخیزی کی کھڑکی کو جاننا کیوں ضروری ہے؟

• حمل تکنیکی طور پر صرف اس صورت میں ممکن ہے جب کوئی ovulation کے اندر اور اس کے آس پاس جنسی تعلق رکھتا ہو۔ سب سے زیادہ زرخیز دن وہ 3 دن ہیں جو بیضہ دانی تک لے جاتے ہیں اور اس میں شامل ہیں۔ اس ٹائم فریم میں جنسی تعلق جوڑوں کو حمل کے حصول کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔
• بیضہ دانی کے بعد 12-24 گھنٹے تک، ایک عورت حاملہ ہونے کے قابل نہیں رہتی ہے کیونکہ انڈا اب فیلوپین ٹیوب میں نہیں رہے گا۔ اگر کوئی جوڑا زرخیز کھڑکی سے پہلے یا بعد میں جنسی تعلق رکھتا ہے تو حاملہ ہونے کا تقریباً صفر امکان ہے۔ اگرچہ مانع حمل اب بھی بہتر ہے، محفوظ رہنے کے لیے۔

ovulation حاملہ ہونے کے امکانات کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

• جب آپ بچہ پیدا کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو کامیابی سے حاملہ ہونے کے لیے اپنی زرخیزی کی مدت کو نشان زد کرنا ضروری ہے۔ یہ زرخیز مدت وہ ہے جب آپ بیضہ کر رہے ہوتے ہیں۔ اپنی زرخیزی کی مدت کو کم کرنے سے، آپ اس مدت کے دوران جنسی سرگرمی میں اضافہ کر سکتے ہیں اور آپ کے حاملہ ہونے کا امکان بھی بڑھ جاتا ہے۔
• زیادہ تر خواتین یہ سوچتی ہیں کہ وہ جب بھی جنسی تعلقات قائم کرتی ہیں حاملہ ہو سکتی ہیں، لیکن ایسا نہیں ہے۔ ایک مہینے میں صرف 5 سے 7 دن ہوتے ہیں جب عورت حاملہ ہو سکتی ہے۔ حمل کے وقوع پذیر ہونے کے لیے، بیضہ دانی کا ہونا ضروری ہے جس میں آپ کے بیضہ دانی ایک پختہ انڈا چھوڑتی ہے اور یہ فیلوپین ٹیوبوں کے ذریعے سفر کرتی ہے۔ اگر نطفہ کے ذریعے انڈے کو فرٹیلائز کیا جائے تو حمل ہوتا ہے لیکن اگر جنسی تعلق کے دوران انڈا موجود نہ ہو تو فرٹلائجیشن نہیں ہو سکتی۔
• بالغ انڈا خارج ہونے کے 12 سے 24 گھنٹے کے اندر مر جاتا ہے، اگر سپرم کے ذریعے کھاد نہیں ڈالی جاتی، اسی لیے حمل کے لیے صحیح وقت پر جنسی ملاپ بہت ضروری ہے۔ نطفہ عورت کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔

خواتین کی زرخیزی میں بیضہ دانی کے مسئلے کے بارے میں مزید دریافت کریں ۔

ovulation حمل کی علامات کیا ہیں؟ اگر آپ بیضہ کر رہے ہیں تو کیسے جانیں؟

یہ جاننے کے چھ طریقے ہیں کہ آیا آپ بیضہ بن رہے ہیں، وہ؛

اپنے کیلنڈر کو نشان زد اور ٹریک کریں۔

• کم از کم چند مہینوں تک اپنے ماہواری کے کیلنڈر پر نظر رکھنے سے آپ کو صحیح تاریخوں کی شناخت کرنے اور بیضہ کی مدت کی پیشن گوئی کرنے میں مدد ملے گی۔ ہر دوسرے دن جنسی تعلق کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر 'زرخیز کھڑکی' کے دوران۔ یہ مدت آپ کے بیضہ دانی شروع ہونے سے 5 دن پہلے کی ہے۔ اس سے نطفہ کو آپ کے انڈے کا ان کے فرٹیلائز ہونے کا انتظار کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• اگر آپ کا ماہواری 28 دن کا ہے تو آپ کازرخیز کھڑکی' دن 10 سے شروع ہوتا ہے اور آپ کے 14 ویں دن بیضہ نکلنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، اگر آپ اپنے سائیکل کے 10 سے 14 دنوں کے درمیان کم از کم ہر دوسرے دن جنسی عمل کرتے ہیں تو آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوں گے۔

'Mittelschmerz' کا مشاہدہ کریں

• جرمن میں، 'MITTELSCHMERZ' 'درمیانی درد' کے سوا کچھ نہیں ہے۔ یہ 'اوولیشن درد' یا 'مڈ سائیکل درد' کے لیے ایک طبی اصطلاح ہے۔ آپ اپنے پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور تکلیف محسوس کریں گے۔ یہ وہ ماہانہ یاد دہانی ہو سکتی ہے جو آپ کو یاد دلاتا ہے یا یہ بتاتا ہے کہ آپ کے بیضہ دانی سے انڈے نکل رہے ہیں، اور آپ زرخیز مدت شروع کر رہے ہیں۔

جسمانی تبدیلیوں کا مشاہدہ کریں۔

• بیضہ دانی ایسٹروجن فراہم کرتی ہے۔ جب آپ کے ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، تو آپ کی بیضہ دانی ایک انڈا چھوڑتی ہے، اور جسم پروجیسٹرون بنانا شروع کر دیتا ہے جو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے۔
• بستر سے باہر نکلنے سے پہلے ہر روز درجہ حرارت کو ٹریک کرنے سے، آپ اس پیٹرن کے بارے میں واضح ہو جائیں گے جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا بیضہ کب نکلتا ہے اور آپ کب زرخیز ہوتے ہیں۔

اپنے بلغم میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ کریں۔

بیضہ دانی کی مدت کے دوران، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا سروائیکل بلغم صاف اور پھسلنا ہے، جیسا کہ انڈے کی سفیدی کی مستقل مزاجی ہے۔ یہ بہترین نشانی ہے جو آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کا بیضہ کب نکل رہا ہے۔

Ovulation Predictor Kit آزمائیں۔

• ovulation کے تخمینہ والے دن سے پہلے ایک ovulation predictor kit کے ساتھ جانچ شروع کریں۔ فرض کریں، آپ کے سائیکل میں 28 دن کا معمول ہے، اور پھر آپ 11 ویں دن سے جانچ شروع کر سکتے ہیں۔ اگر نتیجہ مثبت نکلتا ہے تو ظاہر ہے کہ آپ کا بیضہ اگلے 24 سے 36 گھنٹوں میں نکلنے والا ہے۔

اپنی سروائیکل پوزیشن کا مشاہدہ کریں۔

• جب آپ زرخیز ہوتے ہیں تو آپ کا گریوا اپنی پوزیشن تبدیل کرتا ہے۔ یہ دن بھر ایک ہی پوزیشن میں نہیں رہتا۔
• لہذا، ہر روز ایک ہی وقت میں گریوا کی جانچ کرنا بہتر ہے۔ جب آپ زرخیز نہیں ہوں گے، تو آپ گریوا کو کم اور سخت محسوس کریں گے۔ اگر آپ زرخیز ہیں، تو آپ کا گریوا نرم، اونچا، کھلا اور گیلا ہے۔
• یہ نشانیاں اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ ہمبستری کے صحیح دن کب ہیں۔ جوڑے ان دنوں کے ارد گرد اپنی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں. شینا اور وویک بانجھ نہیں تھے۔ وہ صرف اپنے جسم اور اپنے نظام کے بارے میں آگاہی کا فقدان تھے۔ بانجھ پن کا علاج کروانے سے پہلے، جوڑوں کو زرخیز بننے کی اپنی صلاحیت کو تلاش کرنا چاہیے۔ بیداری بہت زیادہ جذباتی صدمے اور یقیناً لاگت کو روک سکتی ہے!

بیضہ کی علامات: اپنے انتہائی زرخیز دنوں کی شناخت کیسے کریں؟

• آپ کو اپنے جسم میں کچھ تبدیلیاں اس وقت بھی نظر آئیں گی جب آپ بیضہ بننے والے ہوں گے یا فی الحال بیضہ بن رہے ہوں گے جیسے جنسی خواہش میں اضافہ یا پیٹ میں ہلکا درد۔
• گریوا بلغم ایک گاڑھا، انڈے کی سفیدی کی طرح، چپکنے والی مستقل مزاجی ہے جب آپ بیضہ بن رہے ہوتے ہیں اور جب بیضہ ہونے والا ہوتا ہے تو آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں بھی قدرے اضافہ ہوتا ہے۔
• ان تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنے سے آپ کو اپنے سب سے زیادہ زرخیز دور کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ جنسی سرگرمی کا وقت لگا سکیں اور آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکیں۔
• اگر آپ اس کا تعین کرنے کے قابل نہیں ہیں، تو آپ ovulation کی پیش گوئی کرنے والی کٹس بھی استعمال کر سکتے ہیں لیکن یہ مکمل طور پر قابل اعتماد نہیں ہو سکتے۔

حاملہ ہونے کے لیے ovulation کو ٹریک کرنے کے بہترین طریقے کیا ہیں؟

تاہم، بے قاعدہ ماہواری والی خواتین کے لیے، بیضہ دانی کے صحیح وقت کے بارے میں مناسب بصیرت حاصل کرنے کے لیے کچھ طریقوں کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔

• بیسل درجہ حرارت کی جانچ کر رہا ہے۔

اگرچہ یہ بیضہ دانی کے قیاس وقت کے بارے میں کافی خیال حاصل کرنے کے لیے قدیم ترین تکنیکوں میں سے ایک ہے، لیکن دستی نقطہ نظر کے لحاظ سے یہ اب بھی کافی موثر ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جب عورت بیضہ کرتی ہے تو عام حالات میں جسم کا درجہ حرارت تقریباً نصف ڈگری تک بڑھ جاتا ہے۔ تاہم، بہترین اشارے یہ حقیقت ہے کہ جب تک مدت کی سطح نہیں آتی، زیادہ درجہ حرارت برقرار رہنے کی توقع ہے۔ لہذا، بیضہ دانی کے بارے میں خیال حاصل کرنے کے لیے، ہر صبح بیدار ہونے پر اسے چیک کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

• سروائیکل بلغم کی جانچ کرنا

پورے ماہواری کے دوران سروائیکل بلغم کی مسلسل بدلتی ہوئی مستقل مزاجی بھی ایک معقول اشارہ ہے۔ زیادہ تر صورتوں میں یعنی غیر زرخیز دنوں کے دوران، گریوا بلغم عام طور پر مبہم اور گاڑھا ہوتا ہے جو کہ آخرکار پھسلن اور صاف ہو جاتا ہے، اگر بیضوی سائیکل کے قریب آنے یا موجود ہونے کی صورت میں۔ مستقل مزاجی، بعض اوقات، انڈے کی سفیدی سے ملتی ہے۔

• ماہواری کے چکر کو چارٹ کرنا

وہ افراد جو بے قاعدہ مدت کے چکروں کا خاکہ بنا سکتے ہیں جب اس نقطہ نظر کے فوائد کا پتہ لگانے کی بات آتی ہے تو بیضہ دانی کی صحیح ٹائم لائن تلاش کرنے کے حوالے سے بہتر ہوتے ہیں۔ اس وقت مارکیٹ میں زرخیزی کی بہت سی ایپلی کیشنز موجود ہیں جو متعلقہ افراد کے لیے کام کرنے کی بھی صلاحیت رکھتی ہیں۔

• Ovulation Sticks کا استعمال

ان لوگوں کے لیے جو مذکورہ بالا دستی طریقوں کی پیچیدگیوں سے دور رہنا چاہتے ہیں، بیضہ دانی کی چھڑیاں بہترین ساتھی ثابت ہو سکتی ہیں۔ سب سے پہلے، ovulation سائیکل کے ابتدائی مراحل کے دوران، LH یا Luteinizing ہارمون کی سطح جسم کے اندر بڑھنے لگتی ہے۔ لہٰذا، چھڑیاں اس اضافے کا بخوبی پتہ لگاتی ہیں اور مثبت نتائج یا اس کے بجائے اشارے دیتی ہیں۔ تاہم، بے قاعدہ سائیکل والی خواتین کو متعدد لاٹھیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اندازہ اگرچہ بیضہ دانی کی ٹائم لائن کو حل کرنے کے لیے یہ سب سے زیادہ موثر حکمت عملی ہیں، کچھ کمپنیاں آہستہ آہستہ حاملہ ہونے والے جوڑوں کی مدد کے لیے وقف ایپلی کیشنز اور گیجٹس لے کر آ رہی ہیں۔

کامیاب تصور کے لیے اپنی زرخیز کھڑکی کا حساب کیسے لگائیں۔

• آپ کے ماہواری کا پہلا دن وہ ہوتا ہے جب آپ کو ماہواری آتی ہے۔ اوسطاً 28 دن کی سائیکل والی عورت کے لیے، بیضہ عام طور پر 14 ویں دن ہوتا ہے۔ لہذا اگر بیضہ 14 ویں دن ہوتا ہے، تو آپ کے پاس حاملہ ہونے کے لیے 15 تاریخ تک کا وقت ہوتا ہے۔ لیکن چونکہ نطفہ عورت کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے، اس لیے آپ کی زرخیزی 11ویں دن سے 15ویں دن تک ہوگی۔
• ضروری نہیں کہ بیضہ ہر مہینے ایک ہی دن ہو، اس لیے کیلنڈر میں تاریخ کو نشان زد کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ آپ کو مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کا حساب لگانا پڑے گا جیسے اپنے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو چارٹ کرنا، درجہ حرارت میں تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنا۔ گریوا بلغم، اور آپ کی پہلی ماہواری کی تاریخ کے مطابق بیضہ دانی کا حساب لگانا۔

یہ بھی پڑھیں: خواتین کی بانجھ پن کے علاج کے لیے تولیدی سرجری