یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ جس طرز زندگی کو شامل کرتے ہیں وہ کافی حد تک آپ کے سپرم کی صحت کا فیصلہ کرتا ہے۔ صحت مند نطفہ ہمیشہ ایک ضمانت نہیں ہے. سپرم کی صحت کئی عوامل پر منحصر ہے۔ معیار، نقل و حرکت اور ساخت آپ کے سپرم کی صحت کے کچھ اہم عامل ہیں۔
آپ کے زرخیز ہونے کا زیادہ امکان ہے اگر ایک ہی انزال میں، جو خارج ہوتا ہے وہ کم از کم پندرہ ملین سپرم فی ملی لیٹر ہوتا ہے۔ انزال میں سپرم کی بہت کم تعداد حاملہ ہونا زیادہ مشکل بنا دیتی ہے۔ سپرم کی صحت کا ایک اور عامل اس کی حرکت پذیری ہے۔ انڈوں تک پہنچنے اور کھاد ڈالنے کے لیے نطفہ کو عورت کے گریوا، بچہ دانی اور فیلوپین ٹیوب کے ذریعے گھومنا اور تیرنا چاہیے۔ آپ کو زرخیز تبھی کہا جا سکتا ہے جب آپ کا کم از کم چالیس فیصد سپرم حرکت کر رہا ہو۔ سپرم کی ساخت ایک اور فیصلہ کن ہے۔ اگر آپ کے زیادہ سے زیادہ سپرمز لمبی دم والے بیضوی سر ہیں، تو آپ کے زرخیز ہونے کا امکان زیادہ ہے۔
یہ بھی پڑھیں: سپرم مورفولوجی - یہ کیا ہے اور یہ زرخیزی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مرد کے معاملے میں کم زرخیزی کی طبی وجوہات کیا ہیں۔ ہائپوتھیلمس یا پٹیوٹری غدود خصیوں کو نطفہ پیدا کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔ ہائپوتھیلمس یا پٹیوٹری غدود میں مسائل زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ خصیوں کی بیماریاں اور سپرم کی نقل و حمل کی خرابی یکساں طور پر مردانہ زرخیزی کے مسائل میں حصہ ڈالتے ہیں ۔ غور کرنے کا ایک اور اہم عنصر عمر ہے۔ پچاس سال کی عمر کے بعد، سپرم کی حرکت پذیری اور سپرم کا نارمل تناسب نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
ایسے طریقے ہیں جن سے آپ اپنے سپرم کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ صحت مند غذا کو برقرار رکھنا، اپنے باڈی ماس انڈیکس کو بڑھنے نہ دینا سپرم کی اچھی حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد دے گا۔ تازہ پھل، سبزیاں اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذا کھانے کا انتخاب سپرم کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں جیسے کلیمائڈیا اور گونوریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے جنسی تعلقات کے دوران ہمیشہ کنڈوم کا استعمال کریں۔ یہ STIs آدمی کو بانجھ بنا سکتے ہیں۔ اپنے جنسی شراکت داروں کو محدود کرنا یا کسی ایسے ساتھی کے ساتھ باہمی یک زوجاتی تعلقات میں رہنا مناسب ہے جو متاثر نہیں ہوتا ہے۔
تمباکو نوشی اور شراب پینے سے سپرم کی تعداد کم ہوتی ہے۔ کشیدگی کا انتظام کریں اور زہریلا سے بچیں. Tricuclic antidepressants، anti-androgens بھی بانجھ پن میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ کسی بھی دوا کو شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سیکس کے دوران چکنا کرنے والے مادوں کا استعمال زرخیزی کو بھی کم کرتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو صرف بچے یا کینولا کا تیل، انڈے کی سفیدی استعمال کریں۔
احتیاطی تدابیر اختیار کریں اور صحت مند طرز زندگی اپنائیں. اگر غیر محفوظ جنسی تعلقات کے ایک سال تک بھی آپ اور آپ کے ساتھی حاملہ نہیں ہوئے ہیں، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ جلد از جلد ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
یہ بھی پڑھیں: سپرم بننے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
