انسانوں کو اپنی پوری زندگی میں بہت زیادہ ہارمونل تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، صحت مند زندگی گزارنے کے قابل ہونے کے لیے ان تبدیلیوں کی نشاندہی کرنا اور اپنے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا ضروری ہے۔ شاید یہی وجہ ہے کہ ہم یہاں موجود ہیں، آپ کو کچھ علامات معلوم کرنے میں مدد کرنے کے لیے جو کہتے ہیں کہ ہارمونل عدم توازن۔
وزن میں اضافہ
آج کے منظر نامے میں، آپ کے بڑے ہونے پر وزن بڑھانا معمول سمجھا جاتا ہے۔ ٹھیک ہے، یہ نہیں ہے. یہ آپ کے جسم میں ہارمونل عدم توازن کا واضح اشارہ ہے۔ آپ کے جسم کے متعدد نظام بشمول اینڈوکرائن سسٹم، تھائرائیڈ اور نظام ہضم عدم توازن میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جو وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔
libido کی سطح میں کمی
یہ ہارمونل عدم توازن شاید وہ ہے جس کا سب سے زیادہ نوٹس لیا جاتا ہے۔ یہ عدم توازن ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں میں مختلف عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔
تھکاوٹ
اگر آپ ہر صبح بستر سے بمشکل اٹھ پاتے ہیں اور چار پانچ سیڑھیاں چڑھنے کے بعد سانس نہیں لے پاتے تو یہ ایک نشانی ہے جو آپ کے جسم میں ہارمونل عدم توازن کی نشاندہی کرتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ تھائرائیڈ ہارمون، ایڈرینل تھکاوٹ یا اپنے جسم میں عدم توازن کی کسی دوسری شکل میں مبتلا ہوں۔
ڈپریشن اور چڑچڑاپن
اگر آپ اپنے موڈ میں بہت زیادہ تبدیلی دیکھ رہے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے جسم میں ہارمونل عدم توازن کا شکار ہوں۔
اندرا
ہر وہ شخص جو سو نہیں پاتا وہ محبت میں نہیں ہوتا۔ کچھ اپنے پروجیسٹرون ہارمون میں کمی کا شکار ہو سکتے ہیں اور بے چین محسوس کر رہے ہیں جس کی وجہ سے نیند کا انداز خراب ہو جاتا ہے۔
رات کے پسینے
یہ جسم میں ایسٹروجن یا تھوڑا پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی سطح کا نتیجہ ہے۔ اس مسئلے کے کچھ دوسرے ذرائع تائرواڈ، لبلبہ، ایڈرینلز یا اووری ہو سکتے ہیں۔
طلب
ضرورت سے زیادہ کھانا اور خواہش کا شکار ہونا دونوں ہارمونل عدم توازن کی علامتیں ہیں۔ الکحل، چینی، دودھ اور گندم کے استعمال پر قابو رکھنے سے یقینی طور پر مسائل کو روکنے اور نظام انہضام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
مںہاسی
اگر آپ ہر وقت مہاسوں سے دوچار رہتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ اینڈروجن ان کی بنیادی وجہ ہوں۔ تیل ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے جو جلد کے نیچے پھنس جاتا ہے، اور جلد کے مردہ خلیوں کے ساتھ مل جاتا ہے جس کی وجہ سے سوراخ بند ہوجاتے ہیں۔
یاداشت کھونا
اگر آپ اکثر چیزیں بھول جاتے ہیں تو یہ ممکن ہے کہ آپ تناؤ میں ہوں جس کی وجہ سے آپ کے جسم میں بہت زیادہ کورٹیسول پیدا ہو رہا ہے جو آپ کی سیکھنے اور یاد کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
نظام ہضم میں مسئلہ
Cortisol صبح کے وقت جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہوتا ہے۔ تاہم، بہت زیادہ دباؤ کے تحت، یہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیدا ہوتا ہے جس کی وجہ سے عورت کا مثانہ خالی ہو جاتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔
سردرد
ماہواری کے دوران، ہارمونل عدم توازن میں اضافے کی وجہ سے، عورت کو شدید سر درد میں مبتلا ہونے کا امکان ہوتا ہے۔
مزید پڑھیں: ایتھلیٹک تربیت اور مرد اور عورت کا بانجھ پن
اندام نہانی میں خشکی
ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے، رجونورتی کے قریب آتے ہی اندام نہانی کی دیوار میں تبدیلیاں آتی ہیں۔ اس کی وجہ سے اندام نہانی میں خشکی ہوتی ہے۔
چھاتی میں تبدیلیاں
چھاتی نرم اور درد محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں فائبرائڈز، گانٹھوں اور سسٹوں کا سبب بنتا ہے جو جسم میں ہارمونل عدم توازن کے نتیجے میں ہوتا ہے۔
