مردانہ بانجھ پن تین بڑے مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے- عضو تناسل اور انزال کا مسئلہ، تولیدی نالی کا مسئلہ، اور سپرم کی پیداوار کا مسئلہ (خراب معیار اور مقدار)۔ ایک "باپ بننے والے" سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ طرز زندگی میں کچھ آسان تبدیلیوں کو یقینی بنائے جو نہ صرف آپ کو زرخیزی کے مسائل سے دور رکھتی ہے بلکہ آپ کو صحت مند اور تندرست بھی رکھتی ہے۔ ذیل میں چند تجاویز ہیں جو آپ کے جلد باپ بننے کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔
آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں؟ مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ تمباکو نوشی یا دیگر اقسام کے تمباکو کے استعمال کے معیار اور سپرم کی تعداد پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ بہتر ہے کہ تمباکو نوشی ترک کر دی جائے یا کم از کم وقتی طور پر اسے روک لیا جائے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی سگریٹ نوشی کی عادت آپ کے ساتھی کے اسقاط حمل کا باعث بن سکتی ہے۔
کیا تم شراب پیتے ہو؟ الکحل کا زیادہ استعمال زنک کی کمی کا باعث بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں سپرم کی گنتی اور سپرم کی حرکت پذیری میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اپنے آپ کو روزانہ 175ml سے زیادہ الکحل تک محدود رکھیں۔
کیا آپ صحت مند کھانا کھا رہے ہیں؟ جن مردوں میں زنک کی کمی ہوتی ہے ان میں سپرم کی تعداد کم ہو سکتی ہے۔ وٹامن ای اور زنک سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے گوشت، مچھلی، سارا اناج، برازیلی گری دار میوے وغیرہ۔
کیا آپ ایک مثالی وزن برقرار رکھتے ہیں؟ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 20 پاؤنڈ وزن زیادہ ہونے سے باپ بننے کے امکانات 10 فیصد کم ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یہ مشق شروع کرنے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
کیا آپ صحیح زیر جامہ پہنتے ہیں؟ اگر نطفہ قابل عمل ہونا چاہیے تو خصیوں کو ٹھنڈا ہونا چاہیے۔ تنگ فٹنگ پتلون خصیوں کو گرم کر سکتی ہے اور سپرم کی صحت کو خراب کر سکتی ہے۔ اس لیے تنگ جینز پہننے سے گریز کریں۔
کیا آپ گرم ٹب شاور لیتے ہیں؟ گرم ٹبوں، برقی کمبلوں، اور ہیٹنگ پیڈز میں طویل شاور (30 منٹ سے زیادہ) سے گریز کیا جانا چاہیے۔ یہ سب خصیوں کو گرم بنا کر سپرمز کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
کیا آپ "گود" میں لیپ ٹاپ رکھتے ہیں؟ اکثر مردوں کو لیپ ٹاپ گود میں رکھنے کی عادت ہوتی ہے۔ یہ سکروٹم کو گرم کرنے کا سبب بنتا ہے، اور سپرم کی تعداد میں زبردست کمی واقع ہوتی ہے۔ لہذا، کام کے دوران لیپ ٹاپ پوزیشننگ سے ہوشیار رہیں۔
کیا آپ کو کام کے خطرات کا خطرہ ہے؟ نقصان دہ کیمیکلز اور زہریلے مادوں سے ہوشیار رہیں جیسے کیڑے مار ادویات، کھاد، سیسہ، پارا، تابکاری وغیرہ۔ یہ سب بانجھ پن کا باعث بننے والے نطفوں کی مقدار اور معیار کو بری طرح متاثر کر سکتے ہیں۔
کیا آپ نے پرانی دوائیں صاف کیں؟ معدے، پیشاب کی نالی کی بیماریوں، یا دمہ کی کچھ دوائیں جیسے سٹیرائڈز، سیمیٹائن وغیرہ سپرم کی پیداوار کو کم کرتی ہیں۔ آپ کو ان کا استعمال بند کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، لیکن ایسا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
کیا آپ نے ڈاکٹر کے چیک اپ کے لیے اپائنٹمنٹ طے کی ہے؟ ڈاکٹر کے ساتھ قبل از تصور ملاقات ایک ضرورت ہے۔ یہ آپ کی طبی تاریخ کا مجموعی نقطہ نظر دیتا ہے اور اگر ان میں سے کوئی بھی عوامل زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے۔
کیا آپ تناؤ میں ہیں؟
تناؤ جسم میں ہارمونز کے نارمل توازن کو خراب کر سکتا ہے جس کے نتیجے میں زرخیزی کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کو تناؤ میں نہ ڈالیں۔ خوش رہیں اور زندگی کے ہر لمحے سے لطف اندوز ہوں۔ والدین بننے کے سفر میں اپنے ساتھی کا ساتھ دیں اور رہیں۔
مردانہ بانجھ پن کی تشخیص کے لیے تشخیصی طریقہ کار میں پچھلی طبی تاریخ، جسمانی معائنہ اور چند لیبارٹری ٹیسٹ شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے پچھلی سرجری، استعمال ہونے والی ادویات، بانجھ پن کی سابقہ خاندانی تاریخ، اور پیشہ ورانہ خطرات کے بارے میں سوال کرے گا۔ عضو تناسل، سکروٹم، خصیوں اور پروسٹیٹ کا تفصیلی معائنہ کیا جائے گا۔ ان کی بنیاد پر، لیبارٹری ٹیسٹ کئے جا سکتے ہیں. پیشاب کے انفیکشن کی موجودگی کو مسترد کرنے کے لیے پیشاب کا ٹیسٹ کرایا جا سکتا ہے۔ منی کا تجزیہ منی کے حجم، نطفہ کی ساخت، نطفہ کی حرکت پذیری، سپرم کی پختگی، اصل نطفہ کی گنتی، اور منی کی مائعیت کو جانچنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ نطفہ کی پیداوار کی حالت کو جانچنے کے لیے ٹیسٹوسٹیرون اور پٹک کو متحرک کرنے والے ہارمون کی سطح کا جائزہ لیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے معالج کو ان کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو سیرم لیوٹینائزنگ اور پرولیکٹن ہارمون کی سطح کو بھی چیک کیا جائے گا۔ اس کے علاوہ، الٹراساؤنڈ varicocele یا تولیدی راستے میں رکاوٹ کا پتہ لگانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ ٹیسٹیکولر بائیوپسی نامی ایک اور ٹیسٹ لیا جائے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا سپرم کی پیداوار خراب ہے یا کوئی رکاوٹ ہے۔
